Vaizdo atkūrimas profesoriaus Zhdano metodu

Dauguma žmonių anksčiau ar vėliau susiduria su regėjimo problemomis. Šiuolaikinio žmogaus gyvenimo būdas neigiamai veikia jo sveikatą, ypač jo brandaus amžiaus.

Dažniausiai yra akių ligos, tokios kaip nuovargis po pratimo (skaitymas, darbas su kompiuteriu), trumparegystė, hiperopija, astigmatizmas ir kt.

Speciali technika, sukurta profesoriaus Vladimiro Georgievicho Zhdano, gali veiksmingai kovoti su daugeliu tokių ligų.

Technikos esmė Zhdanovas

Pagrindinis jo metodologijos postulatas yra žmogaus dvasinės ir fizinės sveikatos ryšys.

Profesorius Жданов priešinasi dėvėti akinius dėl jų kenksmingumo žmogaus sveikatai ir siūlo pašalinti savo vizijos problemas be medicinos technikos.

V.G. Zhdanovas naudojo gerai žinomus oftalmologinius metodus, skirtus oftalmologų ir psichofiziologų Shichko ir Bates vizijai pagerinti.

Ždanovo nuomone, akių gimnastika yra tik dalis visos filosofijos, apimančios atskirus valgius (su atskiru baltymų ir angliavandenių vartojimu ir riebalų kiekio apribojimu), taip pat neigiamų emocijų ir sveikatai kenksmingų įpročių atmetimu.

Pagrindinis profesoriaus Zhdanovo tikslas yra pasiekti žmogaus dvasinio pasaulio restauravimą ir atgaivinimą, kuris tada turės teigiamą poveikį visų savo organų ir sistemų funkcijoms.

Visą pratimų, skirtų regeneravimui atkurti pagal Ždanovo metodą, galite išmokti skaityti mūsų straipsnį.

Nurodymai, kaip taikyti metodiką ir vykdymo taisykles

  • Akių nuovargis
  • Trumparegystė
  • Astigmatizmas
  • Artimesnis ryškumas
  • Squint
  • Akių ligų prevencija

Gimnastika profesoriaus Zhdano akims yra tinkama ne tik žmonėms su regėjimo sutrikimais, bet ir tiems, kurių darbas yra susijęs su regos įtampa. Gydymasis "palmingas" padeda atsipalaiduoti akių raumenims. Reguliarus pratimas leidžia atkurti akių raumenų darbą, pagerinti smegenų apytaką.

Ši technika yra tiesiog būtina tiems, kurie nori atkurti regėjimą pagal metodiką Жданова savo, be chirurgijos. Pacientai, turintys bendrų regėjimo problemų, kurios reguliariai pritaria terapinių pratimų veiksmingumui. Jie atsisako taškų ir ištaiso svarbiausio regėjimo sistemos organą.

Pagrindinės šio metodo veiksmingumo sąlygos yra sistemingas ir teisingas kiekvieno pratybų atlikimas. Tik tada gali būti pasiektas akivaizdus įkrovimo efektas.

Taisyklės, kaip atlikti pratimus:

  • Pratimai turi būti atliekami pašalinant akinius.
  • Pratimai atliekami sklandžiai, be staigių judesių.
  • Pratimai rimtoms patologijoms yra riboti pasikartojimų skaičiaus (3-4 kartus su sunkia artimacija ir 1 kartą po tinklainės atsiskyrimo).

Pertraukos darbe taip pat turi atkreipti akis į poilsį. Tai gali būti padaryta mažų klasių pagalba: tiesiog pažvelk į akis į kelias eilutes ir nuotraukas:

Atstatant regėjimą pagal Ždano metodą, yra daug pratimų, kuriuos mes laikome populiariausiais.

Palmingas

Palmingas (iš "delno" - delno) - pratimas, skirtas raumenims atpalaiduoti.

Vykdymo seka:

  1. Valykite delnus šiltu.
  2. Tvirtai sulenkite kiekvienos rankos pirštus kubelio pavidalu.
  3. Kryžminiai pirštai palmės stačiu kampu.
  4. Padengk savo veidą delnomis, kad kryžminiai pirštai būtų kaktos viduryje, o nosis - tarp mažų pirštų.

Specialios instrukcijos:

  • Palmės turėtų būti glaudžiai suspaudžiamos ir neturi jokių spragų, kad būtų pasiekta pilna tamsa.
  • Kvėpuojantis nosis yra ramus, uždarytos akys.
  • Fiksuotos alkūnės: stovėkite ant stalo arba paspauskite ant krūtinės.
  • Galva laikoma tiesiai, tai yra nugaros dalis.
  • Emocinė būklė atliekant pratimus turėtų būti ramus, atsipalaidavęs. Svarbu garsiai ar protiškai pasakyti frazes: "Mano akys yra geros, jos duoda man džiaugsmą, laimę, leidžiančią man pamatyti šio pasaulio grožį. Kiekvieną dieną mano akys mato geriau nei anksčiau. "
  • Svarbu, kad jūsų akys atrodytų sveikas ir aštrus.
  • Norėdami pašalinti likusius vaizdinius vaizdus, ​​prisiminkite, kaip šviesa teatro dėžėje lėtai blizga ir kaip salė nusileidžia į bendrą tamsą.
  • Svarbiausia sėkmingo palmingumo sąlyga yra "panirimas" į malonius prisiminimus, kurie buvo gyvenime.

Išeiti iš palmingos:

  • Sėdėdamas tiesiai, reikia nusmailinti ir atsipalaiduoti savo akyse po delnomis.
  • Neatverdami akių, be įtampų, perkelkite galva, kad atkurtumėte smegenų apytaką.
  • "Šlapios" kumštelės akys, kopijuojantys vaikus.
  • Įkvėpti ir iškvėpti, atidaryti akis, greitai mirksėti.

Nuolatinis palmingas

Laikoma po saulės spindulių, kad atsipalaiduotų akis ir atsikratytų saulės "zuikiai":

  1. Uždarykite akis ir pasukite atgal į saulę (lemputė, žvakė).
  2. Palms šilta, kvėpuoja ant jų arba trina vienas prieš kitą.
  3. Atidarykite rankas per uždaras akis ir atsipalaiduokite. Kojos yra pečių plotis, ginklai yra sulenkiami alkūnėmis, o galva linkusi į priekį.
  4. Išnykus vaizdams prieš akis ("zuikiai"), reikia keletą kartų mirksėti.

Pastabos į pratimą

Šis pratimas yra draudžiamas po:

  • Bet kokia akių operacija praėjus 6 mėnesiams po operacijos;
  • Akies tinklainės detalė.

Akių soliarizacija su žvake

Visa pratybų versija:

  1. Tu turi stovėti prie saulės, uždarius akis. Tokiu atveju pradinė padėtis yra standartinė: kojos yra pečių pločio lygyje, rankos pakabos laisvai.
  2. Veidrodis ir krūtinė virsta į dešinę, pasukama dešinėje kojoje ir pasukama kairės pėdos kulno. Saulė lieka kairėje pusėje.
  3. Pasukite į kairę. Saulė dabar yra dešinėje pusėje. Twist pasisuka 20-25 kartų. Garsiai pakartojame frazę: "Saulė yra dešinėje, saulė yra kairėje..."
  4. Akys uždarytos Yra saulės "zuikio" jausmas, apie dešimt ar dvylika blyksčių. Tai yra per akies voką, prasiskverbiančią į saulės spindulius, kurie aktyvina tinklainės veiklą.

Pastabos pratyboms:

Kai debesuota oras naudoja žvakę. Būtina sėdėti ir metro atstumu užfiksuoti akis ant deginančios žvakės.

Pasukite galvą į dešinę ir į kairę 15-20 kartų.

Žvakę galima pakeisti staline lempa.

Pratimai šalia - toli

Šio pratimo esmė alternatyviai perduodant vaizdą iš objekto, esančio arti objekto, esančio toli.

Paprastai pacientams rekomenduojama atlikti šį pratimą su drugeliu:

Pastabos pratyboms: Vykdant pratimus, mokoma vidinių išilginių ir skersinių akių raumenų. Pratimai leidžia akiai atsipalaiduoti ir ilgą laiką dirbti kompiuteriu gali būti naudojami kaip papildomas pratimas.

Įkrovimas su pakaitomis akių judesių

  1. Mes praleidome akis į ratą, baigiasi mirksi;
  2. Dešinės į kairę ir kairėn į dešinę, baigiasi mirksi;
  3. Mentally įstrižainės 3 kartus;
  4. "Brėžiant" stačiakampį pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę kartų skaičiumi, baigiant mirksėjimu;
  5. Žvilgsnis į skambutį su uždelstu numeriu 3, 6, 9 ir 12 (tris kartus) pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę;
  6. "Žvilgsnio brėžinys" nuo uodegos iki galvos ir atvirkščiai, mirksėdamas pratimo pabaigoje;
  7. "Piešti lanką" (pakartotinai tris kartus) ir mirksėti;
  8. "Brėžinys liudytojų", mirksi;
  9. "Spyruoklės brėžinys", kuri sukasi pagal laikrodžio rodyklę, pradedant nuo nosies ir pakeliant greitį prie sienos, lubų, grindų, nepamirštant mirksėti (čia taip pat taikomos horizontalių ir vertikalių spiralių "piešimo" variantai);
  10. Apvyniokite pasaulį akis į savo pusiaujo pusę, sukeldami iki 6 ratą, kartu su veido, kaklo, ausų ir mirksėjimo raumenų įtemptimi;

Pastaba dėl apmokestinimo pratimus profesoriaus Ždanovas akis: skausmas neįprastą apkrovą akis galima nutraukti 2-3 dienas ir tada grįžti į kompleksą.

Ryto pratimai Ždanovo akims

Norėdami sustiprinti akių raumenis ir pagerinti regėjimą, turite atlikti specialius pratimus. Mokymo trukmė yra nuo 10 iki 15 minučių. Įkrovimo metu atsipalaiduoti ir kvėpuoti tolygiai, kad deguonis būtų tolygiai paskirstytas visame kūne.

Veiksmų seka:

  1. Pratimai atliekami gulint. Kvėpuokite sklandžiai, kiek įmanoma pakreipkite rankas ir kojas priešingose ​​kryptyse, pirmyn iškeiskite iš vienos pusės, o paskui kitą;
  2. Sinchroniškai atidarykite burną ir akis kuo platesnę. Pakartokite 3 kartus;
  3. Uždarykite akis ir atidarykite akis. Pakartokite 6 kartus;
  4. Dažnai ir greitai mirksi 12 kartų;
  5. Norėdami atsipalaiduoti įtemptų kaklo raumenų, pagerinti akių raumens kraują, nusiraminti įsivaizduojamą raidę ar skaičių. Pakartokite 4 kartus;
  6. Atlikite chaotiškus judesius pirštais, pakartokite 10 kartų;
  7. Palmingas tinka iki ryto komplekso pabaigos. Šis pratimas padeda pagreitinti kraujo tekėjimą ir pagerinti regėjimo funkciją. Atlikite 3 minutes.

Neiškraukite per daug. Raminantis kvėpavimas skatina vienodą kraujo tiekimą ir kūno atkūrimą. Rytas treniruotės turėtų trukti ne daugiau kaip 15 minučių.

Gimnastika su akyse

Šis kompleksas apima ne tik akių raumenis, bet ir rankas. Pagrindinis mokymų uždavinys yra suaktyvinti akių raiščius. Įkrovimo metu pakaitomis įtempsite ir atsipalaiduokite pasvirusius raumenis, bandydami pažvelgti į artėjantį arba atsitraukiantį pirštą.

Trumpa apžvalga:

  • Būtina padaryti kumštį, ištraukti nykštį, tarsi parodyti "klasę!";
  • Ištiesk ranką į priekį;
  • Mirksi 5-6 kartus, atrodo, o tada pažvelk į ištemptą ranką (nykščio);
  • Toliau pažvelkite į nykštį ir lėtai perkelkite ranką į veidą (akių lygyje), įsitikinkite, kad atstumas tarp jų yra 15 cm;
  • Tuo pačiu tempu perkelk ranką atgal į pradinį tašką;
  • Pakartokite normą nuo 5 iki 10 kartų.

Mokymas su rodykliu pirštu:

  • Paspauskite dešinę ranką į kumštį, priklijuokite savo rodyklės pirštą;
  • Pasukite dešinę ranką į savo veidą, kad prailgintas pirštas būtų priešais akis;
  • Pažiūrėkite į atstumą iki treniruotės pabaigos;
  • Greitu tempu perkelkite pirštu į dešinę ir kairę pusę;
  • Paimkite ranką 20 cm į kairę, palikdami ją akių lygyje. Grąžinkite kumštį į pradinį tašką;
  • Paimk ranką į dešinę, grįžk atgal;
  • Atlikite treniruotę 3 minutes.

Ždanovo gimnastika su astigmatizmu

Šis kompleksas atpalaiduoja akių raumenis, gerina regėjimą su astigmatizmu. Be to, šie žandanų akių pratimai padeda išvengti veido raukšlių, atsirandančių dėl akies deformacijų.

Skaitymo metu įsitikinkite, kad apšvietimas yra šviesus.

Jei pastebėjote, kad raides blur, tai reiškia, kad jūsų akys yra pavargę, todėl reikia atsisakyti viso verslo ir atlikti specialią gimnastiką.

Kai astigmatizmui rekomenduojama naudoti palmingą pagal aukščiau aprašytą Ždanovą. Šis paprastas mankštas padeda sušilti akis, atpalaiduoja akių skausmą ir greičiau kraujo tiekimą.

Atsiliepimai apie regėjimo metodo atkūrimą Zhdanov

Ždanovo regeneracijos pratybos remiasi įvairiais mokslo pasiekimais, taip pat populiariais metodais. Ši technika reikalauja rimto tyrimo ir sudėtingo taikymo, nes pats užsiėmimų autorius pakartotinai įspėjo.

Pasak profesionalių oftalmologų, technika yra dviprasmiška. Prieš atlikdami pratimus, turite atidžiai perskaityti teoriją, prisiminti pagrindines taisykles.

Pacientai, kurie patyrė profesoriaus Ždanovo gimnastiką patys, buvo patenkinti rezultatais. Su reguliariais pratimais, regėjimo atstatoma pacientams, sergantiems astigmatizmu, trumparegystė ir hipermetropija.

Palming puikiai sumažina stresą po skaitymo, darbo kompiuteriu ar ilgai žiūri televizorių. Sumažėja akispūdis, katarakta mažėja.

Puikus rezultatas suteikia integruotą požiūrį. Jei pacientas pereina į tinkamą mitybą, atsisako alkoholinių gėrimų, cigarečių, reguliariai lankosi sporto salėje, tada teigiami pokyčiai vyksta visame kūne, o regėjimas atstatomas daug greičiau.

Jei bandėte gimnastiką akims ant savęs, tada palikite pastabas apie profesoriaus Zhdano metodus. Jūsų nuomonė yra svarbi tiems, kurie ketina išbandyti, bet abejoja.

Vaizdo įrašai - regos regos Ždanovas

V. G. Жданов skaito paskaitas apie jo gimnastikos naudojimą ir vizijos atkūrimą, parodo teisingą klasių darbą ir pasakoja apie akies struktūros teoriją.

Vaizdo įrašas su regėjimo atstatymo pratimais ir judesių kompleksu akims, profesoriaus Zhdano metodu:

Ždanovo žiūrovų gimnastika akims: pratimai, technika ir rezultatai

Beveik visi žmonės anksčiau ar vėliau pastebi regėjimo aštrumo sumažėjimą.

Kai kuriems, tai yra dėl paveldimų veiksnių, kažkas dirba kompiuteryje, o kas nors nuolat susiduria su neigiamais aplinkos veiksniais.

Suaugusiesiems dažniausiai regėjimo būklė pablogėja, tačiau kartais vaikai ir paaugliai kenčia nuo akių ligų. Labai svarbu pasirinkti tinkamą metodą, kuris gali sustabdyti regos praradimą.

Šiuolaikinėje medicinoje naudojamos chirurginės ir medicinos priemonės refrakcijos ligų gydymui. Deja, jie netinka visiems pacientams, nes jie turi daugybę kontraindikacijų ir kartais kainuoja daug pinigų.

Reabilitacinė gimnastika akims yra labai efektyvus būdas, tinka visų amžiaus grupių žmonėms ir praktiškai nereikalauja finansinių išlaidų. Pacientas gali atlikti pratimus namuose ar biure tarp darbo pertraukų ir kasdieninės veiklos.

Metodo pagrindai

Gerai žinomas mokslininkas, visuomeninis veikėjas ir sveiko gyvenimo būdo populiarintojas Vladimiras Georgievichas Zhdanovas devintajame dešimtmetyje sukūrė savo gimnastiką regėjimo atkūrimui, remdamasis Bateso ir Shichko metodais.

Tai tikrai tapo jo gyvenimo dalimi. Profesoriaus Zhdano metodas įrodė save visoje posovietinėje erdvėje ir iki šios dienos jį naudoja milijonai oftalmologų ir paprastų pacientų.

Gimnastika - tai ypatinga pratybų, skirtų akių raumenims atsipalaiduoti fokusavimo metu, rinkinys.

Gimnastikos apibūdinimas

Pasak metodologijos autoriaus, vienintelė sąlyga norint pasiekti reikšmingų rezultatų yra pratimų reguliarumas ir griežta šio metodo laiky jimas.

"Zhdanov" taip pat pateikia keletą rekomendacijų ir taisyklių, kurios padaro pratimus efektyvesnius:

  • prieš įkrovimą reikia pašalinti akinius;
  • gimnastika turėtų būti atliekama sklandžiai, matuojama;
  • su reikšmingais regos organų funkcijų pažeidimais, verta apriboti 2 metodų skaičių su sunkia mialine mirtimi ir 1 su tinklainės atsiskyrimu;
  • po operacijos pratimas turėtų būti atidėtas 3-6 mėnesiams;
  • o įkrovimo metu veido kūno ir raumenys turi būti atsipalaiduoti ir judėti;
  • Nepamirškite apie bendrą organizmo būklę, turite atsisakyti blogų įpročių ir siekti dvasinio augimo.

Pratimai

Ždanovo technika pagrįsta 7 pagrindinių pratimų atlikimu. Jie atstato regėjimo aštrumą refrakcijos ligomis ir taip pat tinkami oftalmologinių patologijų prevencijai:

Su hiperopija

Jei kenčia nuo hyperopia, tada po pagrindinio komplekso atlikite dar du pratimus:

  1. Išspauskite ranką į kumštį ir patraukite nykščiu aukštyn. Atidžiai pažvelkite į jį ir tada nukreipkite akis į labiausiai nutolusį objektą už lango ribų. Mirksi maždaug 15 sekundžių ir vėl susikaupia pirštu. Lėtai priartinkite savo ranką prie veido, neprisimink akių nuo piršto. Kai atstumas tarp piršto ir nosies viršūnės yra apie 15 cm, dar kartą perkelkite ranką. Pakartokite procesą 15 kartų, tada mirksi.
  2. Šįkart pagauti kumštį ir pakelti savo rodyklę. Padėkite ranką taip, kad rodyklio pirštas būtų 10 cm atstumu nuo akių. Sutelkite dėmesį į bet kurį nuotolį. Greitai perkelk pirštu į kairę, tada tiesiai, nepaisydami jo. Pasukite ranką pirmyn 20 cm į kairę, tada 20 cm į dešinę. Kartokite procesą 10 kartų. Mirksi, kai baigsite.

Šiame vaizdo įraše Zhdanovas pasakoja, kodėl atsiranda hiperopija:

Su astigmatizmu ir nuovargiu

Kai astigmatizmas priešais pagrindinį kompleksą būtinai atlieka "Palming" tiek sėdint, tiek stovint. Tai padės greitai atsipalaiduoti akių raumenis ir suteikti akių audinius deguonimi ir maistinėms medžiagoms.

Be pagrindinio komplekso, kuris greitai atkuria regėjimą, Zhdanovas pacientams siūlo keletą paprastų pratimų, kad nedelsiant sumažintų nuovargį, atliekant rašytinius darbus ar ilgai praleidžiant už ekrano.

Palmingas. Uždarykite abi akis su kryžminėmis delnomis. Padarykite tai kuo lengviau ir nenaudokite jėgos. Palmės turėtų uždaryti akis taip, kad į juos nepatektų šviesa. Laikykite savo nugarą ir kaklą tiesiai, bet atsipalaidavę.

Pabandykite galvoti apie gerą, prisiminti malonias akimirkas ir įsivaizduoti džiaugsmingą ir sveiką ateitį. Laikykite akis uždara, kol išnyks ryškios blyksės.

"Žvakė". Paimkite žvakę ir nulenkite daktį. Sėdėkite 20 cm atstumu nuo jos ir uždarykite akis. Palaukite, kol dingo mirgėjimo ir mirksėjimo jausmas ir uždėkite žvakę. Jūs iš karto atsipalaiduojate ne tik akyse, bet ir visame kūne.

"Kitas - arčiau". Įsivaizduokite, kad jūsų lubose yra klaidų. Sutelkkite dėmesį į įsivaizduojamą klaidą ir įsivaizduokite, kad ji skrenda į nosį. Dabar pažvelk į klaidą ant nosies, mirksi ir pažiūrėk į lubas. Dar kartą mirksi.

Šis pratimas ypač svarbus dirbant kompiuteriu, nes jis traukia išilginius ir skersinius akių raumenis.

Kaip dažnai galite atlikti gimnastiką

Pasak autoriaus, technika tinka visiems žmonėms, pradedant nuo 5 metų amžiaus, bet ypač ji reikalinga brandžiams ir pagyvenusiems žmonėms. Gimnastika yra visiškai saugi ir beveik nėra kontraindikacijų, tačiau, kaip minėta pirmiau, atlikus operacijas ant akies obuolio ir po tinklainės atskyrimo, geriau atidėlioti mankštą iki visiško atsigavimo, kuris paprastai būna per 3-6 mėnesius.

Profesorius Zhdanovas rekomenduoja kasdien sportuoti bent 2 kartus per dieną. Patobulinti pratimus ryte ir vakare. Jei turite laiko ir galimybių, galite atlikti pratimus iki 4 kartų per dieną.

Svarbu pasakyti, kad, kaip ir bet kuris kitas gydymo metodas, pagal Ždanovo atkuriamąją gimnastiką prieš pat pamokas reikia iš anksto pasikonsultuoti su gydomuoju oftalmologu. Taip yra dėl to, kad tik kvalifikuotas specialistas galės nustatyti, ar šis metodas jums tinka.

Peržiūrėkite apžvalgą

Tinkle galite rasti tiek žiaurius "Zhdanovo" metodo rėmėjus, tiek jo priešininkus. Tačiau neabejotina, kad gimnastika veikia ir padėjo tūkstančiams žmonių atsikratyti akinių. Pacientai, kurie naudoja šį metodą, giria jį už greitus rezultatus, ilgą laiką egzistuojantys, paprastumo ir prieinamumo.

Gydytojai labiau atsargiai taiko metodą, nors jie neigia veiksmingumo ir yra naudojami jų klinikinėje praktikoje. Jie pažymi, kad prieš pradedant pamokas būtina atidžiai ištirti profesoriaus Zhdanovo teorinius pagrindus ir griežtai laikytis instrukcijų.

Apskritai, atkuriamosios gimnastikos apžvalgos yra teigiamos, šalutinis poveikis yra labai retas.

Išvada

  1. Ždanovo vizijos atstatymo technika yra veiksmingas pratimų rinkinys, kurį išbando laikas ir patirtis tūkstančių dėkingų pacientų.
  2. Metodologija pagrįsta 7 pagrindiniais pratimais, kurie atpalaiduoja akių raumenis ir prisideda prie akies mitybos deguonimi ir naudingomis medžiagomis.
  3. Gimnastika tinka visų amžiaus grupių žmonėms, kurie kenčia nuo refrakcijos ligų (trumparegystė, hiperopija, astigmatizmas).
  4. Ždano metodas naudojamas ne tik gydymui, bet ir profilaktikai.
  5. Norint pasiekti matomų rezultatų, būtina atlikti reguliarumą ir tikslų pratybų atlikimą.
  6. Prieš pradedant pamokas, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu, susipažinusi su jūsų ligos istorija, kad nuspręstumėte, ar taikyti šį metodą.

Vaizdo įrašas

Pristatome jūsų dėmesį šį vaizdo įrašą:

Ar straipsnis padėjo? Galbūt ji taip pat padės tavo draugams! Spustelėkite vieną iš mygtukų:

Kompleksiniai regėjimo atstatymo pratimai pagal Ždano metodą

V. Ždanovo sukūrė savo metodą atsigavimo ir korekcijos, sujungiant dviejų dalių: teorija oftalmologą U.-G. Batesas ir psichoanalizės sistema G. A. Шичко. G. Zhdanovas teigia, kad neįmanoma pagerinti vizijos ne medicinos požiūriu, nepagerindama fizinės ir pirmiausia psichinės sveikatos. Jo kurso paskaitų, be metodai Shichko, jis aktyviai skatina gerinti Porfiry Ivanovas, Paul Bragg, krikščionių įsakymų sistema.

Toliau pateikiamoje vaizdo medžiagoje yra pirmoji kurso paskaita (iš viso šeši), kurioje Ždanovas paaiškina, kaip Helmholtzo akies struktūra ir darbas (oficialiai priimtoje medicinoje) skiriasi nuo akies teorijos, veikiančios pagal Bateso metodą, ir kokios yra trumparegystės, tolimesnio ryškumo ir šnipštimas. Taip pat yra keletas detalių pratimų akims.

Tarp pagrindinių pratimų, kuriuose yra pagrįsta Ždano technika, galima išskirti šiuos dalykus:

Batesas naudojasi atsipalaiduoti akių raumenims

Palmingas

Pasak Bateso, visų refrakcijos anomalijų priežastis yra psichikos ir akių raumenų įtampa. Todėl šių anomalijų pašalinimas pasiekiamas poilsio ir atsipalaidavimo akimis. Žodis "Palming" yra kilęs iš anglų "Palm" (palmių). Būtina uždengti akis palmėmis, sulenktomis "namuose" (kad akys galėtų uždaryti ir atidaryti po jomis). Pirštai yra tiesūs ir kryžminti ant kaktos, taigi mažųjų pirštų pagrindas kerta ties nosine. Alkūnės, riešai, pirštai atsipalaiduoti. Norėdami tai padaryti, galite pastatyti alkūnės ant stalo ar ant kelių. Neturėtų būti jokio atotrūkio, kurio metu šviesa sumažėtų. Galvę negalima pakreipti atgal arba pakreipti į priekį.

Jūs turite pabandyti pamatyti absoliučią juoduma, ji turėtų būti ne atkreipti dėmesį į akis, pabandyti juos jaustis, reikia pateikti kažką gražaus, pavyzdžiui, gražus kraštovaizdis.

Pratimai trunka 3-5 minutes. Rekomenduojama tai atlikti kiekvieną kartą, kai jaučiatės pavargusios ir pavargusios akys. Net 10 sekundžių periodinė procedūra ilgainiui turės įtakos.

Prisiminimas

Siekiant greičiau ir geriau atsipalaiduoti regos organams, Batesas pataria laiku prisiminti ką nors malonų, įsivaizduoti gražias nuotraukas. Tokiu atveju prisiminimai gali būti ne tik vizualūs, bet ir visi jausmai (garsai, kvapai ir kt.). Tai puikiai atpalaiduoja psichiką ir tuo pačiu metu, kai psichika atpalaiduoja akių raumenis.

Iš palmingos galite išeiti: pakaitomis nuspauskite ir atpalaiduokite uždaras akis po delnomis, tada nusiimkite rankas nuo veido, nuleiskite galvą iš vienos pusės į kitą, tada atidarykite akis ir greitai mirksi. Tai gerina kraujo apytaką.

Psichinis veikimas

Paprastai, palmingos laikui, ryškios dėmės plūduriuoja prieš uždarą akis, likusius šviesos vaizdus. Norėdami pamatyti visiškai plokščią juodą lauką, galite įsivaizduoti įvairius juodos spalvos objektus. Pavyzdžiui, juoda uždanga teatre, kuri tampa tamsesnė, kai šviesa išnyksta, arba išsiliejusios juodos spalvos, kuri palaipsniui plinta ir įbrėždama visas šviesias vietas.

Centrinė fiksacija

Pačioje tinklainės centre, esančioje akies gale, yra iškardė, vadinamoji "geltona vieta" arba makula. Tai yra labiausiai jautri žmogaus akies dalis šviesai. Paprastoji akis visuomet mato centrinę nagrinėjamo objekto dalį geriau nei likusi dalis. Tai yra, periferinė (šoninė) vizija yra mažiau aiški, ir tai yra normalu. Bet visiems žmonėms su refrakcijos klaidomis centrinė fiksacija yra sugadinta. Kai regėjimas yra netobulas, akys bando tuo pačiu metu matyti viską akyse.

Fiksavimo pratybos atliekamos taip: pirmiausia pasirenkamas objektas, tada tam tikra šio objekto dalis, tada jo mažesnė dalis ir tt Pavyzdžiui: eikite į langą, mirksi, pažvelk į gatvę, tarsi viską iš karto matysite ir nieko. Toliau mirksi, pasirinkite namą ir pradėkite jį atidžiau pažvelgti. Tada pasirinkite namo langą. Tada dalis lango uždengia. Taigi palaipsniui akis tvirtinamas mažesnėmis detalėmis, o aplinkiniai objektai atrodo blogesni. Pratimai atliekami be akinių!

Kiti pratimai atliekami tuo pačiu principu:

Minios prie autobusų stotelės - vyras striuke - jo striukė - mygtukas ant jo striukės;

Teksto puslapis - eilutė tekste - žodis eilutėje - raidė žodžiu.

Optimus ir pessimums

Pasak Bateso, yra daug objektų, kuriuos labiausiai žiūri dauguma žmonių, ir objektai, kurie blogai matomi, nepaisant regėjimo būklės. Tokie objektai atitinkamai vadinami optimaliais ir pessimis. Akių egzaminų lentelė daugeliui žmonių yra pesimistika. Jei žmogus puikiai mato visas raidę lentelėje, tai reiškia, kad jis mato beveik viską.

Tuo pačiu metu tarp raidžių yra raides-optimum ir raidės-pessimis. Kiekvienas žmogus gali turėti savo, bet yra keletas bendrų modelių. Pavyzdžiui, optimalios raidės yra tokios kaip O, T, R. Daugelis žmonių juos gerai išskiria net mažais. Pesiumai yra W, U, U, N, M. Jie lengvai supainioja vienas su kitu, ir net asmuo, turintis įprastą regėjimą, mato juos blogiau nei optimalios raidės. Todėl rekomenduojama, kai išeinate iš palmingos, neatverdami akių, nusiraminkite dideles išspausdintas raidės-peseimus, tuos, kuriuos matote blogiausiu.

Soliarizacija

Akių sveikatai reikia šviesos. Soliarizacija gali būti atliekama su žvakių, lempų ir tt pagalba, tačiau labiausiai natūrali ir geriausia yra saulės šviesa.

Soliarizacija ant žvakės. Prieš jus nustatykite žvakę ar lemputę ir išjunkite pagrindinę šviesą. Sėdėkite prieš žvakę ir pasukite galvą ir akis iš vienos pusės į kitą, o akys vis dar yra, pasukite tik galvą ir pažiūrėkite tiesiai į priekį. Nereikia atkreipti dėmesio į žvakę ir sutelkti dėmesį į praeinančius objektus. Žvakė turėtų laisvai skubėti.

Solarizacija saulėje. Išeikit saulėje, uždarykite akis ir atskleisk savo veidą saulės šviesai. Pasukite galvą į dešinę ir į kairę, galite padėti save kūnui. Kai akys pripratės prie ryškios šviesos, trumpai pakelkite viršutinę akies voką, žiūrėdami žemyn, kad saulė spindėtų ant sklera. Tada pakartokite tą patį su kita akimi. Matydamas mažiausią įtampą akyse turite mirksėti. Soliarizacija turi būti griežtai išmatuota.

Po soliariumo reikia daryti palmingą. Apskritai, kiekvieną pratimą akims rekomenduojama baigti plaukiant. Tuo pačiu metu žmonėms, turintiems trumparegystę, reikia įsivaizduoti, kad jų šoniniai raumenys yra atsipalaidavę, o šalia jų - išilginiai.

Gimnastika akims

Bet kokia pratimas turėtų prasidėti palmingu, o tada traukti atsipalaiduoti akių raumenis. Jei palmingas gali būti atliekamas savavališkai ilgai ir dažnai, tada gimnastika akims - ne daugiau kaip 3 kartus per dieną, matuojama ir palaipsniui didėja apkrova. Gimnastika, kaip ir visos pratybos apskritai, daroma be akinių. Veido veidas yra judesio, judesios tik akys. Aštrūs akių judesiai draudžiami.

Mirksi lengvai ir greitai šimtmečius be kimšdami. Be to, tai turėtų būti daroma po kiekvieno pratybų.

Perkelkite akių obuolius aukštyn ir žemyn.

Perkelkite akis į kairę ir į dešinę.

Pakelkite akis dešinėn, tada apačioje apačioje. Tada paleiskite kitą įstrižainę: kairėn į viršų - dešinėn į apačią.

Nukreipkite kvadratą savo akimis: kairėn į viršų - į dešinę - aukštyn - žemyn - žemyn. Nubraukite kvadratą į kitą pusę.

Pateikite prieš skambesio akis. Pakelkite akis iki "12 val." Ir sklandžiai juos veskite apskritime: "3 val.", "6 val.", "9 val." Ir dar dvylika. Mirksi ir užsiimkite prieš laikrodžio rodyklę.

Nubraukite akis "gyvatė" (sinusoidė). Perkelkite akis aukštyn ir žemyn, o vaizdas palaipsniui juda iš kairės į dešinę. Tada atlikite pratimą iš dešinės į kairę.

Norėdami nubrėžti akis horizontaliu aštuoniu arba begalybės ženklu: akimis iš kairės į viršų - įstrižai - dešinėn į viršų - įstrižai. Tada atkreipkite "aštuoni" į kitą pusę.

"Spiral": pirmiausia į akis nukreipkite mažą apskritimą centre, tada didesnis, didesnis ir tt, didžiausias - ant šoninių sienų, grindų, lubų. Mirksi

Įsivaizduokite, kad prieš akis vertikalaus stiklo vamzdžio, kuriame virvė suvyniota iš apačios į viršų. Būtina atlikti penkis tokius posūkius.

Įsivaizduokite, kad prieš akis yra horizontalus stiklo vamzdis, kuris taip pat spinduliuoja su penkiais virve ritiniais.

Globusas. Įsivaizduokite, kad prieš akis didelį stiklo gaubtą, ir jis turi atskleisti, judėdamas akis išilgai pusiaujo.

Regos atstatymas pagal Ždanovo metodą: pratimų rinkinys

Prieš amžius JAV amerikiečių Bateso pasiūlyta vizijos atkūrimo metodika, ji pripratinta, rado savo pasekėjus, papildė ir rafinavo entuziastingi ekspertai. Tarp jų - rusų mokslininkas Vladimiras Georgievichas Zhdanovas. Ždanovo regėjimo atstatymas yra Bateso pratybų mišinys ir Shichko sveikatos problemų psichogenas.

Ždanovo gydymo principai

Ždanovo pasitikėjimas, kad vizualinio suvokimo (trumparegystė, ilga ryškumas, astigmatizmas, straubismas) pažeidimas yra jo darbuose aptikti psichiniai momentai ir gerai paaiškinti paskaitų metu, su kuriais jis kalbėjo daug kartų.

Psichinė praturtinimas padidina akių raumenų toną, todėl netinkamas objektyvo apšvietimas. Dėl to išsivysto liga, kuri tradicinė medicina gydo operacijomis, ir palaiko pacientą, skiriant akinius ir kontaktinius lęšius. Ištyręs Bateso pasiūlytą raumenų atsipalaidavimo pratybų metodą ir pridedant jam psichologinį atsipalaidavimą, Zhdanovas pasiekė rezultatų, o darbas buvo atliktas ne tik atkuriant regėjimą, bet ir kovojant su blogais įpročiais. Jo darbuose Жданов remiasi Porfirijos Ivanovo patirtimi, Paul Bragg.

Batesas gimnastika

Palmingas - technikos pagrindas

Batesas pabrėžia, kad patologinio regos sutrikimo pagrindas yra pernelyg ilga akių raumenų įtampa. Dėl to kyla stresas, psichiniai sutrikimai ir depresija. Siekiant atstatyti regėjimą, pirmiausia reikia, kad raumenys atsipalaiduotų.

Palmingas - tai raumenų raumenų atsipalaidavimas ne tik akies, bet ir kvėpavimo organų, širdies ir kraujagyslių sistemos, veido, kaklo. Kad atliktumėte pratimą, turite sėdėti patogiai, laikyti alkūnės ant stalo paviršiaus ir keletą kartų purtyti rankas. Palmės trintis vienas kitam, kol jos karštos. Akys uždaromos, delniai sulankstyti valtyje ir uždengtos akimis, audiniai kūnas vilki pirštus.

Pradiniame etape ant tinklainės likusieji vaizdai pasirodys šviesių dėmių, dėmių pavidalu. Būtina pasiekti absoliučią juodumą. Ji - įrodymai, kad pratimas vykdomas teisingai.

Akys, rankos, veidas turėtų būti visiškai atsipalaidavęs, mintys - tik malonus. Pratimo trukmė - apie 5 minutes, palmingas rekomenduojama atlikti keletą kartų per dieną, ypač į akies įtampos pojūtį arba neryškus matymą įprastu režimu.

Teigiami prisiminimai

Kartu su palmingu ar atskiromis pratybomis rekomenduojama atgaminti atmintyje teigiamą atvirą atmintį - garsą, vizualų, malonų aromatą. Šioje atmintyje turite visiškai pasinerti, atkurti ją savo atmintyje, jausti dar kartą.

Šis pratimas turi teigiamą poveikį psichikai, atpalaiduoja nervų sistemą ir taip padeda atsipalaiduoti akių raumenims.

Suderinus palmėjimą ir "atminties", nepašalinant rankų nuo akių, reikia keletą kartų atidaryti ir uždaryti akis, tada pašalinti rankas (uždarytas akis), pasukti galvą iš vienos pusės į kitą, atidaryti akis ir keletą kartų mirksėti.

"Juodas juodas"

Nesvarbu, ką reiškia "juodos" objektų akys, "išstumti" padės pasiekti absoliutaus juodumo išvaizdą. Palaipsniui "spalvos turėtų sulėtėti", tapti dar juodesnės.

Žaidimų centras

Žmogus su normaliu regėjimu mato centrinę objekto dalį geriau nei periferinė: tai paaiškinama akies fiziologine struktūra. Tinklainės užpakaliniame paviršiuje esanti dėmė suvokia šviesą ir suformuoja vaizdą.

Bloga regėjimas lemia netinkamą fiksavimą, o objektas, atrodo, yra tolygiai blogas, nepaisant to, kad bando pamatyti viską vienodai gerai.

Fiksavimo pratybas atlieka perėjimas nuo didžiųjų iki mažųjų elementų: mirksi, žiūri gatvę, tada medis už lango, o medyje rodomas atskiras lapas.

Labai svarbu atlikti pratimą be akinių!

Nuo pessimo iki optimalumo

Savo teorijoje Batesas aiškina, kad yra objektų, kurie objektyviai (visi žmonės) yra gerai matomi, ir tuos, kurie yra blogai matomi.

Lentelėje aiškiai matomose raidėse matyti, nepriklausomai nuo jų dydžio. Tokie objektai vadinami optimais, tarp raidžių lentelėje yra O, R, T. Priešingai nei jie, raidės J, U, U, M yra peseimai, jie yra mažiau aiškiai matomi, netgi dideli, ir yra panašūs vienas į kitą.

Atlikdami palmingą, turite parodyti raidę ar objektus - intelektai yra turtingi juodi ir kuo aštrūs, kad galėtumėte "parašyti" juos nosies viršumi ore.

Į saulę

Soliarizacija yra svarbus regėjimo atkūrimo žingsnis, saulės šviesa atpalaiduoja akių raumenis. Jis gali būti pakeistas dirbtiniu apšvietimu, tačiau, jei įmanoma, geriau naudoti natūralų.

  • pakelkite veidą, palietę saulės spindulius, uždarykite akis. Pasukite galvą iš vienos pusės į kitą, nukreipdami akis į šviesą. Pasibaigus adaptacijai, galite atidaryti akis (pakaitomis: viena, paskui antroji), žvelk žemyn žemyn ir pasukite galvą, neužstatydami daiktų;
  • dirbtinio apšvietimo atveju jums reikia sėdėti, uždėti žvakę priešais save ir pasukti galvą iš vienos pusės į kitą, nenustatydami akių ant liepsnos.

Kaip ir kiti akių pratimai, soliariumas turi būti užpildytas palmingu.

Gimnastika

Palmingas yra puikus būdas atsipalaiduoti akių raumenims, tačiau, kaip ir kitos raumenų grupės, jiems reikia išmatuotos kompetentingos apkrovos, kuri padeda atkurti tinkamą veikimą.

  1. Akių vokų akis nereikia švelninti. Mėgaukitės po kiekvieno pratybų.
  2. Akių judėjimas į viršų ir į apačią, į kairę ir į dešinę, įstrižai (viršutiniame dešiniajame kampe, apatiniame kairiajame viršutiniame kampe, kairėn apačioje dešinėje).
  3. "Brėžinys" kvadrato akis.
  4. Akys, judančios apskritime: "12 val." - "3 val.", "6 val.", "9 val." Ir prieš laikrodžio rodyklę.
  5. Banguotas akių judesys.
  6. "Piešimas" per begalybės ženklo akis.
  7. Skirtingi apskritimai: išryškinkite mažo skersmens apskritimą, o paskui kitą, didesnį ir pan.
  8. Norėdami atsekti už įsivaizduojamos virvės užpakalinio paviršiaus, jį "apvyniokite" įsivaizduojamu vertikaliu vamzdžiu (5 apsisukimai), tada vamzdis turi būti horizontaliai.
  9. Atskleiskite įsivaizduojamą sluoksnį, nepritraukdami akių nuo pusiaujo.

Po kiekvieno pratybų jums reikia gero mirksėjimo.

Daugiau informacijos apie vizijos atkūrimo metodą galite rasti Ždanovo paskaitose.

Akių masažas

Vienas iš būdų, kaip paveikti akių raumenis astigmatizmu ir trumparegystė, yra masažas.

Parengiamasis etapas

Abiejų rankų rodyklės, vidurio ir žiedo pirštai išlygina kaktą (apskritimo judesius), antakius (nuo nosies tilto iki šventyklų), skruostikus (nuo nosies), šventyklas (vidurines ir besiskleidžiančias). Rodykliniai pirštai yra nosies sinusų sritis, su nedideliu slėgiu, viduriniai pirštai yra nosies tilteliai iš abiejų pusių, ausys yra aklai šalia ausies, estakada, aurikulė, tuščiavidurys už ausies; kaklas nuo nugaros.

Pagrindinis etapas

  • Akys uždarytos Abiejų rankų indeksą ir vidurinius pirštus galima lengvai nuspausti ant akių 3 kartus;
  • Viduriniai pirštai su tokia pačia jėga stumia išorinius kampų kampus;
  • 3 kartus paspauskite vidurinius pirštus ant apatinių vokų, tada - ant vidinių kampų akių;
  • Su visais pirštais, išskyrus mažus pirštus (nykščio vieta yra apačioje), akių vagonus masažuojate per akių vokus;
  • Su kiekvienos akies astigmatikos taškais lengvai paspauskite rodyklės pirštais. Astigmatiškas taškas apibrėžiamas taip: žiūrėdamas į objektą, akių obuolį reikia spausti per akies voką, juda pro jį. Tikslas, kuriuo slėgis objektas įgis daugiau aiškumo, vadinamas astigmatika.
  • Užverkite akis, šiek tiek atidarykite, ištraukite akių vokus į šonus (pvz., Kinų) ir aukštyn bei žemyn.

Kontraindikacijos

Vaizduojamasis atstatymas naudojant Bates metodą arba Ždanovo metodą turi dvi rimtas kontraindikacijas: tinklainės atsiskyrimą (atsiribojimo grėsmė) ir pooperacinį laikotarpį (pusę metų).

Iš karto visas kompleksas nėra būtinas, rekomenduojama pradėti tris ar keturis pratimus, palaipsniui pridėti naujus. Žmonės, kuriems yra sunkus trumparegystė, turėtų sustoti tokiais skaičiais.

Pratimai atliekami sklandžiai, be šokinėjimo ir įtampos, stebint kvėpavimą. 6 žingsniai 5 minučių vietoj vienos pusvalandžių užimtumo bus naudingos jūsų akyse.

Jei po klasei atsiranda galvos skausmas, diskomfortas į akis, dėmės prieš akis ir kiti neigiami simptomai, organizmas praneša apie perdozavimą, pakartojimų skaičius turėtų būti sumažintas. Jei po pamokų kyla padidėjimas, regos aštrumas gerėja, tada galite pridėti 1 pasikartojimą kasdien.

Šie pratimai gali būti atliekami uždarant akių obuolius, kaip ir palmingai.

Jei radote klaidą, pasirinkite teksto fragmentą ir paspauskite Ctrl + Enter.

Natūralus regėjimo atstatymas pagal Ždano metodą: pratimai akims pagerinti ir gydyti

Tradiciniai regėjimo korekcijos ir atstatymo būdai yra sumažinti iki specialios optikos ir prireikus chirurginio įsikišimo.

Vaistų požiūriu vizija yra subtilus ir jautrus instrumentas, kurį gali išspręsti tik kvalifikuotas specialistas. Intervencija tradicinės medicinos srityje yra nepriimtina, nes tai gali pagilinti situaciją.

Atsižvelgiant į tai, įvairūs unikalūs metodai atrodo nepagrįsti, tačiau kartais standartinės medicinos operacijos ir korekciniai optiniai gaminiai yra neaktyvūs prieš oftalmologines ligas.

Taip pat būtina atsižvelgti į žmonių, kurie bijo stačiatikių kategoriją požiūriai į gydymą (ypač - Regėjimo korekcija lazeriu ir chirurgijos), tada paskutinė viltis gauti metodus, pavyzdžiui, pratimai natūralaus išieškojimo profesoriaus VG metodą Жданова.

Ždano technikos pagrindai

Bet kokiame metodo aprašyme Vladimiras Georgievichas Zhdanovas vienas pagrindinis mintis praeina per "raudonąjį siūlą": kiekvienas, kuris yra psichiškai pasirengęs stengtis atstatyti regėjimą, yra permainas.

Techniniu požiūriu, Zhdanovas nėra vienintelis teorijos ir praktinės metodologijos, kuri jam pavadinta, autorius. Tačiau jam dėka regiszės atkūrimas pagal Ždano metodą įgijo populiarumą.

Šis ne chirurginis regėjimo korekcijos metodas taip pat buvo papildytas daugeliu naudingų ir svarbių momentų, be kurių visas kompleksas yra ne kas kita, kaip akių gimnastika.

Vladimiro G. teorija yra Amerikos oftalmologą Williamas Bates, kuriame teigiama, kad pablogėjus žvilgsnio priežastis yra ne objektyvo defektus ir disfunkcija iš šešių pagrindinių raumenų akies obuolio tvirtinimas.

Be to, Жданов pateisino savo metodą ne kaip medicininę intervenciją, o kaip "pedagoginį" metodą, kuris apima paciento psichologinį darbą, kurio tikslas - ištaisyti regėjimą.

Ždano teigimu, blogas regėjimas sukelia ne tik nepatogumų.

Ši būklė yra pavojinga dėl kelių priežasčių:

  1. Su trumparegystė ar tolimų akių obuolių akies obuolys yra priverstas būti nuolatinėje įtampoje, kad būtų užtikrintas įprastas dėmesys, o ši sąlyga prisideda prie greito raumenų išteklių nykimo.
  2. Be to, esant nuolatinei įtampai, raumenys patiria deguonies badą, nes kraujagyslės nepertraukiamai perneša reikiamą deguonies kiekį į raumenis.
  3. Su trumparegystė, laikui bėgant, akis įgauna pailgą formą, todėl tinklainė patiria nuolatinę įtampą ir deformuoja.
  4. Kiekvienas akių liga pažeidžia akies obuolio struktūra ir funkcija šio sudėtingo optinio kūno kaip visumos, todėl į akis gali išsivystyti rimtesnių ligų.
  5. Ypač pavojingas pažeidimas yra trumparegystė, dėl kurios gali atsirasti tinklainės dėl didelių ir nuolatinių apkrovų.

Žinoma, daug žmonių su regėjimo sutrikimas naudojimo akinius, bet jei prieš 20-30 metų, tai buvo vienintelis būdas pagerinti regėjimo aštrumas, tačiau šiandien tai konservatyvus požiūris yra geriau neįtraukti, nes mokslininkai įrodė žalingas požiūriais:

  1. Kai dėvi akinius vyras dažnai virsta galvą ir nejuda akies obuolio (jis yra susijęs su skirtingų optinė galia lęšių akinius ir jų kreivės, todėl, kad per periferinėse srityse objektyvo objektai matė blogiau nei per centrinę dalį).
  2. Akies obuolio raumenys, pripratę prie pagalbos akinių pavidalu, atrofija su laiku ir vizija gali išnykti.
  3. Taškai nėra pajėgi visiškai sugrąžinti nuomone, bet jei jų nėra, po ilgo laikotarpio nusidėvėjimo, akis tampa bejėgiai, jei naudojami be akinių, per šiek tiek pastangų asmuo gali sutelkti savo akis, tada atsisakyti tokių Optika, jis tampa bejėgis.

Daugelis bijo šių pasekmių ir pavojų, tačiau jie dar labiau bijo operacijos ir nori pasirinkti "mažesnį blogį".

Ždanovo ramina žmones su regėjimo sutrikimais: jo technika visiškai pašalina bet kokį chirurginės intervencijos, ir viskas, ko reikia iš paciento - tune Optimistinės nuotaikos, pasiduoti taškų, o griežtai laikantis reikalavimų, atlikti pratimus sukūrė profesorius rinkinį.

Pagrindinės pratybos

Profesorius Жданов pabrėžia, kad sėkmė klasėse pagal jo metodą yra pusė priklausoma nuo prevencijos.

Remiantis jo mokymu, prevencija apima trijų pagrindinių taisyklių laikymąsi:

  • reikia suteikti akims daugiau galimybių pažvelgti į saulės šviesą;
  • net ir labiausiai neatidėliotino darbo metu, svarbu laiku laikytis savo akių;
  • Jei įmanoma, geriau nenaudoti lęšių ir akinių, kurie dažniau būna "ramentais" nei teisingi defektai.

Palmingo akių gydymas

Šis neįprastas žodis slepia paprastą pratimą, kurio beveik nereikia.

Palmingas yra pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, kai jūsų akys pavargsta.

Vizijos atkūrimo pratybų esmė yra ta, kad akys turi būti glaudžiai uždarytos su delnomis penkias minutes, ir tai turi būti padaryta taip, kad delnai būtų kuo labiau spaudžiami akių vokai, neleisti šviesos.

Paprastai praeina penkias minutes, kad galėtumėte visiškai atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti akių obuolio raumenims, bet prireikus ilgiau laikydami rankas ant akių.

Apskritai, "palming" neturi laiko ar amžiaus apribojimų.

Gimnastika akims pagal Ždanovo metodą

Gimnazijos kompleksas pagal profesoriaus Zhdanovo metodą susideda iš šešių pratimų, tačiau prieš jas atlikdamas turite susipažinti su kai kuriais niuansais:

  • Atsižvelgiant į palyginti didelę apkrovą akims atliekant gimnastiką, tai draudžiama vartoti žmonėms, kurie per 3-4 mėnesius atlikdavo operacijas ant akių;
  • bet kuriuo metu tarp pratimų, galite atlikti palmingą, kuri padės atsipalaiduoti ir sustiprinti gimnastikos poveikį;
  • Prieš pradėdami pratimus, būtinai pašalinkite akinius ir lęšius.

Kompleksas apima tokius pratimus, kuriuos rekomenduojama atlikti tiksliai nurodytoje seka:

  1. Išvaizda pakyla kiek įmanoma aukštyn, tada kiek įmanoma mažėja (pakartokite 5 kartus).
  2. Kaip ir paskutinis pratimas, žvilgsnis juda, o ne aukštyn ir žemyn, bet šalims.
  3. Tada žvilgsnis juda įstrižai vieną kartą: aukštyn, dešinė, apatinė, apatinė, apatinė.
  4. Sudėtingesnis uždavinys, kuris yra ankstesnių trijų derinys: reikia ieškoti didžiausio dydžio stačiakampio. Galite pradėti nuo bet kurio tokio įsivaizduojamo stačiakampio kampo ir bet kuria kryptimi. Pavyzdžiui, pradedant nuo viršutinio kairiojo taško regėjimo yra perkeltas į viršutiniame dešiniajame kampe yra tada nuleistas ant apatiniame dešiniajame kampe yra atliekamas linija ml kairiojo apatiniame kampe ir grįžti į išeities tašką ( "viršutinis kairę"). Pasibaigus, stačiakampis brėžiamas priešinga kryptimi.
  5. "Lygiosios" pagal schemą iš ankstesnio pratybų kito skaičiaus - apskritimo. Principas yra tas pats.
  6. Galutinis užsiėmimas yra sinusinės bangos (arba "gyvatės") piešimas su išvaizda. Šiuo atveju rodinys juda iš kairės į dešinę ir vienu metu "vaikšto" aukštyn ir žemyn, po kurio "gyvatė" traukiama priešinga kryptimi.

Gimnastikos kompleksas yra baigtas su penkių minučių palminga.

Tokie akių pratimai turi būti atliekami kasdien, tris kartus per dieną, o po kelių savaičių galite matyti regos pagerėjimą.

Pasirodo, kad pagerėtų regėjimas

Gana paprastas pratybas, atliekamas stovint lango. Išvaizda turi būti nukreipta tiesiai, bet ne sutelkta į nieką.

Į šią padėtį būtina keisti laivo korpuso posūkius į dešinę ir į kairę, o išvaizda neturėtų keisti savo kryptį. Pratimas kartojamas nuo 30 iki 50 kartų.

Saulutė (saulės sistema) arba natūralus regėjimo atstatymas

Nepaisant vardo, šviesos šaltinis atliekant tokį užsiėmimą gali būti ne tik saulė, bet ir bet koks šviesos šaltinis.

Siuntimas žvilgsnį į šaltinio kryptimi, turite uždaryti savo akis ir padaryti iš galvos šlaitus, kad kairė akis nuo šviesos, tada atėjo pas jį, ir šiuo tikslu tarp šviesos šaltinio ir asmens turėtų būti kliūtis.

Pavyzdžiui, galite įdėti knygą tarp veido ir saulės arba atsistoti už plonos medžio.

Taigi, pakreipdami galvą į dešinę ir į kairę kaip švytuoklė, jūs galite užtikrinti, kad tam tikrais momentais kliūtis paslėps jūsų akis nuo šviesos. Pratimai pakartokite 2-25 kartus.

Fiksavimo metodas

Patogi atlikti pratybas priešais langą arba gana erdvioje patalpoje, kurioje yra ir nutolę objektai, ir arti.

Prieš pradedant užsiėmimą, būtina sparčiai ir dažnai mirksėti, o ne sustabdžius šį procesą, turėtumėte pabandyti atkreipti dėmesį į tolimą objektą.

Kai tik akis fiksuojamas, jis perkeltas į arčiau esančius objektus. Tada dėmesys skiriamas vis daugiau ir daugiau artimiausių ir mažų objektų.

Bendroji reabilitacija pagal Жданову

Ždano metodas regėjimui atkurti yra ne vienintelis profesoriaus pasiekimas.

Jis taip pat įrašė vaizdo kurą apie bendrą kūno sveikatą, kuriame galima išskirti keletą tezių:

  1. Būtina atsisakyti kiek įmanoma daugiau blogų įpročių: rūkymo, alkoholio, greito maisto, sėsmingo gyvenimo būdo - visa tai tiesiogiai ar netiesiogiai sukelia daugybę ligų, įskaitant oftalmines.
  2. Psichinė sveikata yra ne mažiau svarbi negu fizinė sveikata, todėl visada būtina išlaikyti psichinę pusiausvyrą ir visiems rūpestingai elgtis, stengiantis pašalinti neigiamas emocijas sau.
  3. Labai svarbu atkreipti dėmesį į mitybą, suvartojamo vandens kokybę ir tinkamą kvėpavimą ("Zhdanov" turi atskirus kursus šiais klausimais).

Naudingas video

Iš šio vaizdo galite sužinoti daugiau apie regos gydymą ir atstatymą pagal Dždano metodą, taip pat, kokius pratimus reikia atlikti:

Pati Vladimiras Georgievich pripažįsta, kad jo metodas nėra važiavimas absoliučiu regėjimo atstatymu ir netgi neveikia tiems, kurie nepatikimi savimi.

Žinoma, bet kokie nestandartiniai metodai, kurie nepriklauso tradicinei medicinai, negarantuoja teigiamų rezultatų, tačiau jei studijuosite ir atidžiai sekite Zhdanovo sukurtas pratybas, nepavyks pasiekti tokio teigiamo rezultato su skirtingu efektyvumu.