Vaizdo atkūrimas pagal Bates metodą: technikos esmė

Sumažėjo regėjimo aštrumas atstumu ir šalia - ne sakinys, ypač ankstyvosiose stadijose. Vaizdo funkcijos atkūrimui naudojami įvairūs metodai, tarp kurių yra viena iš efektyviausių ir, svarbiausia, specialios gimnastikos. Šis metodas buvo išrastas William Horatio Bates. Jis manė, kad žmogaus akis turi sferinę formą, o aplink objektyvą yra ciliarinis apskrito raumens. Tada mokslininkas sukūrė pratimų, skirtų mokyti šiuos raumenis, rinkinį, taigi ir vaizdo funkciją.

Kas tai yra

Bateso pratimai gali būti naudojami gydant periferiją, trumparegystę ir astigmatizmą. Remiantis įvairių tyrimų rezultatais, įprastos klasės davė gerų rezultatų su amžiaus suvokimu. Bateso technikos esmė yra nuolat pagerinti regėjimo aštrumą, atsakingą už vaizdo fokusavimą į tinklainės raumenis. O jei akyje yra raumenys, tai reiškia, kad jie gali ir turėtų būti apmokyti. Tačiau pacientas turėtų suprasti, kad jei kūno raumenys gali būti mokomi beveik bet kokiu lygmeniu, tada su sunkia mialine optika (pvz., Minus 6) pratimai nepadės 100% regėjimo atstatyti. Tačiau, siekiant trumparegystė diagnozuoti 1-2 dioptrijų, tikrai gana.

Batesas manė, kad pagrindinė regėjimo funkcijos sutrikimo priežastis yra įtampa nuo pastangų, taikomų pamatyti objektą. Atstumas nuo akies iki objekto, jo požiūriu, veikia tik refrakcijos paklaidą.

Kaip ir kūno raumenų treniruotės atveju, akių pratimai bus veiksmingi tik tuo atveju, jei bus sistemingas laipsniškas požiūris. Bateso metodas nėra visų akių ligų panacėja ir ne visada padeda atsikratyti akinių, bet įprastos įvairių regėjimo sutrikimų klasės duoda tikrai gerų rezultatų. Pratybas galite naudoti kaip prevenciją.

Bates metodas idealiai tinka pacientams, turintiems silpną trumparegystę (ne daugiau kaip 3 dioptrijas) ir trumparegystės, turinčios didelę vizualią apkrovą, prevencijos.

Kūrimo istorija

1917 m. Batesas, garsus laikas oftalmologas, pradėjo bendradarbiauti su žurnalo "Physical Culture" verslininku ir leidėju Bernarr McFadden. Tame pačiame žurnale jie pirmą kartą pasiūlė mokamus kursus pagal vadinamąją Bateso sistemą. Šių treniruočių populiarumas atėjo gana greitai - 1920 m., Paskelbus knygą "Prastos regos korekcija be akinių pagalbos". Kai 1931 m. Mirė Batesas, jo žmona ir žmona pradėjo eiti pareigas ir stažuotis.

W. Batesas, dirbęs kaip akių gydytojas XIX-XX a. Sankryžoje, nusivylė tuo metu egzistavusiais regėjimo korekcijos metodais, nes laikui bėgant akinius reikia keisti į stipresnius.

Bates teigė, kad jo pratimai gali visiškai išgydyti trumparegystę, hiperopiją, astigmatizmą ir presbyopiją. Tačiau 1929 m. JAV maisto ir vaistų administracija savo kitame nutarime apkaltino B. Bateso sukčiavimą - tariamai jo kursų tikslas buvo tik uždarbis ir nieko daugiau. Mokslininkai ištyrė pagrindinius pratimų principus ir priėjo prie išvados, kad metodas Batesas, kaip ir kitos nemokamos terapijos schemos, negali lemti objektyvaus regėjimo pagerėjimo.

Kadangi Rusijoje praėjusio amžiaus pradžioje "Bates" sistema buvo išvystyta GA. Shichko, dažnai galite rasti kitą technikos vardą - Batesą-Шичко.

Pagrindiniai technikos principai

Kai žmogus turi pažvelgti į objektą arti, jis pradeda įtempti akių skersinius raumenis, o išilginis atsipalaiduoti. Rezultatas - akis tampa ovalo formos. Jei objektas yra toli, žmogus, bandydamas jį išnagrinėti, atpalaiduoja skersinius raumenis ir akis tampa sferinėmis. Remdamasis šiais duomenimis, Beitas padarė išvadą, kad trumparegystė atsiranda dėl ilgai trunkančios skersinės akių raumens įtempties ir trumparegystė - išilginė.

Nuo William Bateso požiūriu trumparegystė atsiranda dėl nuolatinio įtempimo skersinių raumenų akies ir trumparegystė - išilginis.

Iš čia buvo padaryta išvada, kad siekiant atkurti regėjimą, trumparegystės pacientui reikia sustiprinti išilginius raumenis ir išmokti tinkamai atsipalaiduoti skersinius raumenis, o artėjimo atveju - situacija yra visiškai priešinga. Bates sukūrė pratimus, skirtus tikslams pasiekti. Jo gimnastikos mokslininko pagrindas sukūrė unikalią vizijos mokymo sistemą, kurią naudoja Šiaurės Amerikos indėnų gentis.

Praktinis pritaikymas

Apsvarstykite bazines "Bates" komplekso pratybas, kurias galite atlikti savo namuose. Beje, mokslininkas tikėjo, kad tik pašalindamas visą šviesą, prasiskverbiančią į tinklainę, galima 100% atsipalaiduoti akis.

Pažvelkite į knygoje esantį laišką ar paveikslėlį patogiu atstumu, tada uždarykite akis ir įsivaizduokite objektą, kurį matote. Jei atliksite pratimą teisingai, vaizdas jūsų akyse bus tamsus.

Įsivaizduokite spalvų paletę: kuo daugiau atspalvių, tuo geriau, ryškumas turėtų būti maksimaliai padidintas. Kiekviena spalva rodo vieną sekundę. Pratybos trukmė - 5-10 minučių.

Dirbdami su paletėmis, patogu suskaičiuoti iki šimto.

Rūpinkitės savo prisiminimais (vėl uždarykite akis). Kokia yra šio mokymo samprata? Batesas manė, kad regėjimo sutrikimas sukelia psichines problemas ar nereikšmingą stresą. Atminties padeda normalizuoti psichines būsenas ir pagerinti regėjimą.

Pamokos gali būti praktikuojamos ilgą laiką, tačiau be įtampos.

Uždėkite Sivtsevo stalą (standartinę akių tyrimo stalą) 3-6 metrų atstumu, apšvietimas turėtų būti geras. Ramiai, be įtampos perskaitykite visas linijas, kurias matote. Pažvelkite į mažiausią raidę, kurią paprastai matote, sureguliuokite vaizdą, palmdami, pateikite raidę kaip galima tamsesnę.

Pažvelkite į mažas raidės ir skaičiai, kiti juodi ženklai lentelėje, tada įsivaizduokite juos savo galvoje, bet mažesniais dydžiais. Akys turi būti uždarytos.

Vaizdo įrašas

Išvados

Bates metodas pasirodė XX a. Pradžioje, tačiau vis dar yra labai populiarus. Jis remiasi kai kurių raumenų ir kitų raumenų atsipalaidavimo sistema (išilginė arba skersinė, priklausomai nuo regėjimo defektų). Per klases akinius ar lęšius reikėtų visiškai atsisakyti arba jų naudojimas turėtų būti minimalus.

Kaip pagerinti regėjimą: Bates metodas

Williamas Batesas yra Amerikos mokslininkas, kuris studijavo žmogaus akių darbą. Daugelį savo darbo metų jis sukūrė naują regėjimo teoriją ir suprato, nuo kurių parametrų jis priklauso. Pastebimų rezultatų dėka jis sužinojo, kad žmonės, kurių akys turi rutulio formą, yra ilgo akiratyje, o tie, kurie turi pakankamai ištemptas akis, yra trumparegiai. Gydant šias ligas, jis pavadino pagrindine taisyklę - atsisakyti akinių. Ir jis pasiūlė savo specialų vizijos gerinimo būdą, vadinamą Bateso metodu. Bates'o regėjimo pratimai jau padėjo daugeliui žmonių.

Technikos privalumai

• Gebėjimas išgydyti keturis pagrindinius regos sutrikimus: hyperopia, trumparegystė, astigmatizmas, straubismas.
• Visiškas regėjimo atstatymas reguliariais pratimais. Tačiau šis poveikis įmanomas tik tuo atveju, jei pacientas nešioja akinius.
• Bet kuriuo atveju šis metodas yra puiki prevencija. Pratimai akims padeda sušvelninti stresą po sunkios vizualios darbo.

Kontraindikacijos ir trūkumai

• Mokslinė bendruomenė nepripažįsta Bateso metodo, todėl ji ne visada gali užtikrinti vizijos atkūrimą.
• Ginekologija akims draudžiama tinklainės atsiskyrimui arba šios ligos atsiradimo grėsmei.
• Jei pacientui buvo atlikta bet kuri operacija ant akių, tai turi užtrukti mažiausiai prieš šešis mėnesius, kol jis gali pradėti praktikuoti.

Pratimai regėjimo korekcijai

Kaip pasakė pats Batesas, jis ėmėsi pagrindo savo unikaliam žiemos sporto šakavimui iš Šiaurės Amerikos indėnų, su kuriuo jie mokė medžiotojų ir karių viziją. Kiekvienai ligai mokslininkas sukūrė atskirą pratimų komplektą, kuris padeda atkurti regėjimą. Tačiau yra bendrų, pagrindinių pratimų. Turite juos griežtai atlikti be akinių. Rekomenduojama juos pradėti valandą prieš valgį.

Palmingas

Pavadinimas kilęs iš anglų kalbos žodžio "delnas" - "delnas". Pagrindinis dalykas šiuose pratimuose yra leisti tavo akims atsipalaiduoti; ir, kaip teigia Batesas, tai galima pasiekti pašalinus akis nuo šviesos delnų pagalba. Tačiau net ir šiuo atveju mūsų regėjimo centras išlieka susijaudinęs. Priežastis ta, kad net uždarę akis matome likusius šviesos vaizdus, ​​mažus taškus. Norėdami atsikratyti jų, jūs turite įsivaizduoti artėjančią juodą vietą, o kvėpavimas - švelniai ir ramiai.

1. Įdėkite ant lentynos visus piešinius (iliustraciją iš knygos), trumpai apžiūrėkite objektą. Uždenkite savo akis delnomis ir pradėkite įsivaizduoti tamsesnes spalvas. Tamsesnis, tuo geriau.
2. Modelis jūsų galvoje yra keletas spalvų, išdėstytų ant paletės. Atstovauti kiekvieną spalvą per vieną sekundę, o protiškai suskaičiuoti iki šimto.

Pratimai gali būti atliekami bet kuriuo laisvu laiku (ypač prieš miegą) 5 minutes.

Prisiminimai

Williamas Batesas suprato santykį tarp regėjimo būklės ir psichikos. Taigi jis pasiūlė, kad su ryškiomis, teigiamomis prisiminimais, psichine būsena ir, atitinkamai, vizija taip pat normalizuosis. Toks gimnastika taip pat naudinga prevencijai.

1. Įsivaizduokite gražų kraštovaizdį, kurį gerai prisimenate, pavyzdžiui, iš kelionės. Tada primename išsamią informaciją: tolimos miško gniūžtės horizonte, geltonos kviečių laukai, sparčiai augantys paukščiai, plaukiojantieji debesys, debesuotų vandenų žiburiai ir kt. Pabandykite viską aiškiai suprasti kaip iš tikrųjų.
2. Šioje pratyboje jums reikės Sivtsevo stalo (reguliaraus akių tyrimo stalo). Padėkite jį šešių metrų atstumu nuo tavęs. Pirmiausia perskaitykite eilutes, kurias gerai matote; tada pažvelk į mažiausią laišką, kurį galite pamatyti. Šiuo metu, pratimai "palming". Atidarykite akis ir pažiūrėkite į tą laišką. Gimnastika bus laikoma sėkminga, jei laiškas tampa šiek tiek aiškesnis.
3. Atsiminkite malonius garsus ir kvapus, kuriuos jums tikrai patinka. Tokios klasės gali trukti neribotą laiką.

Protingi vaizdai

Atsiminimai ir reprezentacijos yra glaudžiai tarpusavyje susijusios, tačiau jų skirtumas yra tas, kad vienas seka kito, tai yra neįmanoma be atminties ir kažkokio reprezentavimo.

1. Vykdydami "palminga" pratimus, drabužius vaizduotės iš juodos spintelės. Paeiliui pasirodo juodos kelnės, skrybėlė, suknelė, batai.
2. Nuovokiai pagaminkite ratą ant galvos ir padėkite ant jo visas abėcėlės raidės. Perkelkite pagal laikrodžio rodyklę, įsivaizduokite kiekvieną juodą šviesą ne ilgiau kaip 1 sekundę.

Judėjimas

Žmogaus regėjimas blogėja, kai akys ilgą laiką yra sutelktos į vieną objektą. Perkeliant akis įvairiomis kryptimis, mes suteikiame akims poilsį.

1. Paimkite stalą, kad galėtumėte patikrinti akis, pažvelgti į bet kokią aiškiai matomą jums liniją. Tada susikoncentruokite į pirmąją raidę, tada į antrą, trečią ir tt Atsižvelgiant dėmesį nuo vieno objekto į kitą, turėtų būti judančios linijos jausmas.
2. Pažvelkite į pirmoje lentelės eilutėje esančią raidę (pavyzdžiui, "Ш"), tada - iš toliau esančios eilutės. Gimnastika akims bus laikoma sėkminga, jei egzistuoja iliuzija apie stalo judėjimą aukštyn ir žemyn.
3. Pasirinkite bet kurią matomą raidę. Perkelkite iš vieno krašto į kitą, iš vieno kampo į kitą. Stenkitės pasiekti "raidės" raidės efektą.

Mirksi

1. Įdėkite priešais veidrodį. Pažiūrėkite į savo kairę akį ir mirksi greitai, tada dešinėn ir mirksi vėl. Pakartokite tai 20-25 kartų.
2. Apsvarstykite mažas linijas ant Sivtsevo stalo, mirksi po kiekvieno laiško skaitymo. Kartokite užduotį per 7 minutes.
3. Eik eiti pėsčiomis. Mirksi, kai imsitės kito žingsnio. Ar pratimus 10-15 minučių.
4. Skambinkite draugui ir suraskite kamuolys žaidimą. Kai tik rutulys bus tavo rankose, mirksi.
5. Spausdinkite bet kokį tekstą, parašytą mažame spaude. Pažvelkite į balto popieriaus tarp eilučių, mirksi kiekvienoje eilutėje.

Pasisuka

Pratimai, kurie labiau tinka išvengti nuovargio iš akių.

1. Atsistokite, pasukite liemenį ir nuleiskite 90 ° į kairę, o pakelkite kairį kulną. Tada tiesiog pasukite į dešinę. Atliekant, jūs turėtumėte pabandyti nematyti objektų, praeinančių akimis. Rytus ir vakarus vidutiniškai 50 kartų rekomenduojama pasukti.
2. Uždarykite akis, nulupkite pirštą priešais nosį keli centimetrai. Lėtai nuleiskite galvą iš vienos pusės į kitą, kad nosies galas švelniai paslystų ant piršto.

Soliarizacija

Saulės šviesa yra būtina sveikoms akims, todėl dažnai nenaudokite akinių nuo saulės. Akys turėtų būti naudojamos ryškiai šviesai.

1. Zazhmurite akis ir pasukite link saulės. Padarykite sklandų kūno judesius ir galvą į kairę ir į dešinę. Po kelių minučių šiek tiek pakelkite akių voką taip, kad saulės spinduliai pasireikštų tik baltymine apvalkale. Tada pakelkite akies voką. Procedūra trunka vidutiniškai 5-10 minučių.
2. Pasivaikščioję ore ir raskite sritį, kurioje šviesa patenka į šešėlį. Įdėkite vieną koją į tamsią pusę, kita - ant šviesos. Užverkite akis ir švelniai perkelkite galva į šviesą ir į šešėlį. Pakartokite keletą minučių.

Gimnastikos stiprinimas

Bates metodo be akinių pagerinimas neįmanomas be specialios gimnastikos. Šie pratimai rekomenduojami prieš valgį, bet ne daugiau kaip 3 kartus per dieną.

1. 5-6 kartus lėtai pakelkite akis, tada žemyn ir mirksi.
2. Laikykite akis kairėn ir dešinėn, piešdami nematomą liniją.
3. Išmintingai įsivaizduokite kryžių, nukreipkite akis iš vieno kampo į kitą.
4. Nubraukite galvą į visas formas (kvadratus, ratus, deimantus) ir apibūdinkite jas akimis. Po to nepamirškite mirksėti.

Bateso ir Shichko akių žaislai: pratimai regeneravimui

Daugelis žmonių gali patvirtinti, kad specialios vizualinio aparato treniruotės padėjo jiems atsikratyti nemalonių akių problemų. Tai iš tiesų įmanoma, nors gydytojai vis dar rekomenduoja naudoti patikrintus korekcijos metodus - akinius ar lęšius. Bet verta bandyti gimnastiką. Atstatymas pagal Bates metodą veikia 100%, svarbiausia suprasti metodiką. Vienintelis dalykas, kurį reikia pasiruošti, kad greitų rezultatų nebus. Ypač jei pažeidimai yra rimti.

Naudingas William Bateso atradimas

Talentingas amerikiečių oftalmologas sukūrė tokią sistemą, per kurią galite pagerinti regėjimą. Tai pagrįsta teorija, paaiškinanti, kodėl atsiranda refrakcijos akių anomalijos.

Tačiau šiuolaikinėje oftalmologijoje šiuo požiūriu yra skirtinga nuomonė. Manoma, kad tik akies audinių ir lęšio organiniai pokyčiai sukelia regos sumažėjimą. Tai reiškia, kad mokslininko metodas yra visiškai paneigtas.

Laimei, Bates turi rėmėjų, kurie išbandė save kaip tiesa ir veiksminga jo metodas.

Akinių ir lęšių gamintojai domisi didėjančia vartotojų paklausa. Jie nepripažįsta natūralaus regėjimo korekcijos metodo.

Be to, daugelis oftalmologų mano, kad tik akinių naudojimas, taip pat chirurginis gydymas padės pacientui, esant akių ligoms. Ir dažnai, kai pacientas ateina į kitą konsultaciją, jam nerekomenduojama atsikratyti akinių, tačiau, atvirkščiai, jie išrašo korekcinius įtaisus su daugybe dioptrijų.

Bates nenorėjo sutikti su šia situacija. Jis ieško alternatyvos, kad galėčiau visam laikui nusileisti akinius. Ir todėl aš atėjau su tokiais pratimais, kurie žymiai padidina regėjimo aštrumą.

Mokslininko metodą sudaro du pagrindiniai principai:

1. Pagrindinis veiksnys, dėl kurio blogėja regėjimas, yra psichosominė įtampa. Jei psichika yra įtempta, akis taip pat bus įtempta. Ši būklė sukelia psichinę ir fizinę diskomfortą, kuri, atitinkamai, sukelia įvairias akių refrakcijos patologijas. Todėl žmogus susiduria su astigmatizmu, šnipinimu, trumparegystė ir trumparegystė.
2. Svarbiausias pratybų tikslas yra pasiekti absoliučią raumenų akis atpalaidavimą, kad būtų pašalinti spazminiai reiškiniai.

Jei grynoji gimnastika, siekiant pagerinti regėjimą, bus vykdoma sistemingai, tada:

• kraujotaka normalizuojama;
• bus raumenų tonų atstatymas.

Taigi, po kurio laiko žmogus gali apskritai be akinių.

Pradiniame etape pašalinamos per didelės apkrovos. Tai gali sukelti pernelyg didelį įtempimą ir skausmą, kuris turės įtakos vaizdo aparato būsenai. Būtina pradėti nuo paprasčiausių veiksmų.

Bates jau seniai pastebėjo, kad dėvėti akinius atkurti regėjimo funkcijas praktiškai neturi jokio poveikio. Be to, laikui bėgant pacientui reikalingos adaptacijos stipresnės. Tie, kurie atsisakė taškų tam tikrą laikotarpį, nurodė, kad pastebimai pagerėjo.

Kai regėjimo sistema veikia normaliai, akių raumenys yra atsipalaidavę. Todėl tinklainės vaizdas yra sutelktas taip, kaip turėtų būti. Norėdami peržiūrėti objektus, esančius šalia skersinių raumenų įtempto. Ir jei reikia sutelkti dėmesį į tolimus daiktus, jie atsipalaiduoja, o išilginiai raumenys taps įtempti. Pasirodo, kad, kai skersiniai raumenys yra per ilgi įtempta būsena, atsiranda trumparegystė. Dėl hiperopijos, atvirkščiai yra tiesa.

Psichoanalystės kūrimas G. A. Шичко

Bateso metodas, kaip jau buvo minėta, turi daug pasekėjų, kurie savo ruožtu ir toliau dirbo su unikaliu atradimu. Pavyzdžiui, profesoriaus V. G. G. Zhdanovo darbo rezultatas buvo dviejų metodų sujungimas - Bateso praktika ir psichoanalito Shichko praktika.

Verta daugiau išsamiau aptarti Shichko technikos ypatybes. Mokslininkas buvo įsitikinęs, kad per naktinio poilsio programas, kurios kenkia sveikatai, būtų galima sunaikinti. Norint pasiekti tokio rezultato, dienoraštyje turite parašyti savęs hipnozę prieš užmigdami, kad pagerintumėte tam tikrų organų būklę. Shichko tvirtino, kad kai pageidaujama forma formuojasi rašytinių žodžių, tai atsiranda greičiau. Žodžiai, kuriais kalbama, skaitoma ar tiesiog girdimi, nėra tokie galingi.

"Shichko" metodas apima veiksmus, kurių metu rašomos konkrečios frazės. Kitais žodžiais tariant, žmogus pats atkuria atkūrimą. Įrenginiai neturėtų būti sutrumpinti. Jums reikia rašyti kuo išsamesnę informaciją.

• "Aš nuolat jaučiu, kad mano regėjimas gerėja";
• "Aš matau gana gerai net mažiausius daiktus", ir taip toliau.

Po to, kai frazė buvo nurašyta, Shichko taip pat rekomenduoja atlikti pratimą "palmingas". Tai taip pat reikalinga geresnei sveikatai. Ir tada tu gali eiti pasilikti.

Be to, reikės papildomų veiksmų:

• kūno valymas;
• terapinis badavimas;
• atskiras maistas ir dar daugiau.

Metodas "Shichko" veiks, jei nuolat laikysis taisyklių. Po maždaug 7 dienų kiekvienas gali nustoti naudotis akiniais. Bent jau tokie parodymai liudija.

Shichko sistema ir Bateso gimnastika duos realių rezultatų dėl kai kurių veiksnių:

1. Patobulinimai gali būti pasiekti, jei regėjimo funkcijos sumažėjimas priskiriamas stresinėms situacijoms, o akių struktūra išlieka nepakitusi.
2. Toks gydymas bus labiausiai naudingas asmeniui, kuris turi gerą motyvacinį pranašumą.
3. Dėl to reikės pastangų ir sistemingo mokymo.

"Shichko" metodas, kaip ir "Bates" pratimai, ne visada gali visiškai sugrįžti. Tačiau poveikis vis tiek bus pastebimas.

Vizualinio aparato pratybų sąrašas

Šiuolaikinis civilizuotas gyvenimas yra kitoks, nes bet kurio žmogaus psichika beveik niekada nėra atsipalaidavusi. Tai yra, akių ligos sukelia ne tiek dirbant kompiuteriu, bet ir psichine prievarta. Norėdami pamatyti, regos organas turi būti ramybės. Stresas yra neigiamai rodomas akių būsenoje, nes jie yra įtempti.

Speciali gimnastika padės atsikratyti esamų refrakcijos anomalijų. Praktiškai nereikia dėvėti akinių. Priešingu atveju rezultatų nebus.

Gimnastika, kurios metu jūs iš tiesų galite pagerinti regėjimą, apima šiuos veiksmus:

• Palmingas. Kad visiškai atsipalaiduotumėte, akys nuo šviesos turi būti uždaryti palmėmis, o pirštai turi būti kirpti kakta. Prieš pradedant treniruotę patartina patrinti delną. Nors ir taip, žmogus pamatys keletą ryškių vaizdų. Todėl jūs turite pateikti bet kokius daiktus, kurie yra juodi. Tai yra, galutinis rezultatas yra juodas laukas. Tai matyti tik tada, kai jums pavyksta visiškai atsipalaiduoti. Palmingas rekomenduojamas neatsižvelgiant į dienos laiką, ypač vakare. Pratimai trunka 3-5 minutes.
• Prisiminimai. Protas yra lengvas atsipalaiduoti, jei prisimente kažką labai malonumo. Tai gali būti skonio, kvapo, garsų.
• Psichinis reprezentacija Visuomenės sutrikimai visada lydimi problemų dėl regėjimo atminties ir našumo. Bet įsivaizduoti, kažkas atsitinka tik tada, kai žmogus prisimena. Todėl sąvokos yra tarpusavyje susijusios. Padirbdami, turėtumėte pateikti juodos spalvos objektus (suknelę, skrybėlę, drabužių spintelę, kėdę), vidinę akį sutelkiant į kiekvieną objektą per vieną sekundę.
• Perkelkite į šoną. Vieno taško tvirtinimas prastai parodomas regėjimo organų būklei. Pvz., Imama lentelė, kurią patikrina oftalmologai. Pirmiausia turite pažvelgti į vieną raidę, tada sutelkti į kitą raidę toje pačioje eilutėje. Pirmasis turėtų būti blogesnis. Taigi, turėtumėte ieškoti toliau, kad gautumėte jausmą, kad linija juda. Tokiu veiksmu galima pagerinti. Squinting, jums reikia psichiškai roko laišką, kuris yra juodos spalvos. Tai turėtų būti padaryta taip, kad nebūtų jokių pastangų.

• Pasisuka Laikydami savo rodyklės pirštą prieš nosį, turite pasukti galvą į vieną ar kitą pusę. Atsargiai nuo piršto negalima. Galite atlikti veiksmą uždarę akis, o pirštas turi liesti nosies viršūnę.
• Soliarizacija Gimnastika apima saulės spindulių įpročius. Prieš klasę turėtumėte kreiptis į saulę. Tuo pačiu metu rekomenduojami laisvieji galvos ir viso kūno pasukimai. Kai tik ateina įprotis, trumpas laiko tarpas pakelia vieną akių voką. Išvaizda nyksta. Tada pakartokite kitą amžių. Jei atsiranda įtampa, turite mirksėti.

Saulės šviesa yra visiškai pakeista žvakė ar lempa. Bet saulė, žinoma, yra geresnė.

Siūloma technika tikrai bus naudinga. Galbūt tai visiškai neišspręs problemos, bet tai neleis, kad situacija blogėtų.

Bataio atstatymas pagal viziją - metodas su istorijos amžiuje

Gera diena, brangūs draugai!

Prieš dvi savaites įvyko įvykis, kuris anksčiau ar vėliau turėjo atsitikti - buvau be akinių.

Mano mažoji minx, pasinaudodama tuo, kad mano mama bando pamatyti ryto sapną, nuskaityta į savo mėgstamą "žaislą" ir ištraukė rankeną. Remontuoti akinius nereikia.

Pirkti naują negalima. Pirma, pirmiausia turėtumėte patekti į optometrą, kad gautumėte receptą. Antra, jums reikia eiti į miestą salono optikoje. Trečia, per mėnesį rengiamos svarbios šventės - dukros pirmasis gimtadienis, o papildomos materialinės išlaidos dabar yra netinkamos.

Ir aš maniau, kad tai ženklas. Aš pagaliau nusprendžiau užsiimti regėjimo atstatymu, studijuoju įvairiais būdais.

Ir šiandien mes kalbėsime apie Bates metodą. Jau minėjome šį mokslininką: profesoriaus Zhdano metodas grindžiamas jo teorija.

Pažiūrėkime, ką Amerikos gydytojas, kuris gyveno daugiau nei 100 metų, papasakojo apie pasaulį.

R.S. Beje, Bates rekomenduoja, kad kiekvienas, norintis mokytis pagal savo metodą, atsisakytų akinių. Taigi dar kartą įsitikinęs - viskas, kas daroma, - tuo geriau.

William Bates ant akių ir jų gydymas

Šiame pasaulyje gyveno nuostabus amerikiečių mokslininkas, profesorius, oftalmologas Williamas Batesas. Batesas buvo labai sąžiningas žmogus.

Baigęs medicinos institutą, jis penkerius metus dirbo akių daktaru ir buvo nuliūdęs ir beviltiška savo darbo rezultatų. Tiems pacientams, su kuriais Batesas išrašė akinius, kiekvienam atskiram žmogui jo regėjimas pablogėjo. Jo akių stiklai nebuvo grąžinti nė vienam iš jo pacientų. Ir jis paklausė klausimo: "Na, kaip tai?", - jis yra akių gydytojas, jis turi elgtis su žmonėmis akimis.

Bates atkreipė dėmesį į tai, kad vasarą kai kurie jo pacientai išvyko į kaimus, į kalnus, poilsiui. Ir ten jie netyčia prarado ar sugedo taškus. O devynioliktame amžiuje akiniai buvo gana brangūs, o silpnai regėję žmonės buvo priversti dirbti be akinių už mėnesį ar dvi. Kai jie grįžo iš šventės, jie atėjo pas jį už akinius, patikrino savo regėjimą ant stalo ir su staigmena pastebėjo, kad daugelis iš jų, nes jie nusileido be akinių, turėjo geresnį regėjimą.

Bates trisdešimt metų ištyrė žmogaus akies darbą. Jis sukūrė ir pagamino savo laiką išskirtinį prietaisą, kurį jis pavadino "retinoskopu", su kuriuo jis galėjo nuotoliniu būdu nustatyti akies parametrus.

Batesas studijavo žmogaus akies darbą, padarė išvadą, kad Hermanno Helmholtzo vizijos teorija apskritai nėra teisinga. Žvilgsnis žmogaus akyje nėra pastatytas taip, kaip siūlė Helmholtzas - dėl ciliarinės raumenų darbų ir lęšio kreivumo pokyčių, o žmogaus akyje esantis vaizdas yra pastatytas taip, kaip pastatytas įprastoje, paprastoje kameroje. Pakeitus pačios akies ilgį. Ir čia pagrindinis darbas apgyvendinimo procese, tai yra, atpažįstant aštrumą, yra žaidžiamas šešių akių motociklo raumenų.

Kiekvienas žmogus turi šešis akytojo judesio raumenis kiekvienoje akyje. Tai yra išilginės: viršutinė, kuri pakelia akis į viršų, apatinė, kuri nuleidžia akis, vidinė šoninė, kuri veda prie nosies, išorinė šoninė, kuri veda akis į šoną. Ir du labai svarbūs, vadinamieji skersiniai akies raumenys - viršutinis skersinis, kuris antspauduoja akį per puslankį, o apatinė skersinė - užpakalinė akis puslankiu žemiau.

Taigi, kaip žmogus tikrai mato?

Kai visi šešių akių judesių raumenys yra visiškai atsipalaiduoti, akys dėl pernelyg didelio vidinio slėgio susidaro kamuolys, o objektyvas nukreiptas į tinklainę, ir tokia atsipalaidavusi akys puikiai mato atstumą.

Bet čia reikia pamatyti arti. Norėdami pamatyti arti, turite keisti šios optinės sistemos parametrus.

Ir paaiškėja, kad, norėdami pamatyti arti, žmogus iš tikrųjų atlieka šiuos veiksmus. Jis dar labiau atpalaiduoja išilginius raumenis ir įtempia viršutinius ir apatinius skersinius raumenis, kurie viršuje ir apačioje nuspaudžia akis priešinga kryptimi.

Ir asmuo turi skysčio akis. Dėl šio suspaudimo, jis yra šeriamas, ištemptas agurkų priekyje, kaip kameros objektyvas. Akcentas nukreipiamas į akis, ir tokia pailga akis mato puikiai arti. Reikia, kad žmogus vėl pamatytųsi į atstumą - jis mirksi, atpalaiduoja skersinius raumenis, sutvirtina jo išilgines akis, akys vėl pasirodo kaip rutulys, ir jis vėl puikiai mato atstumą.

Kas yra Bateso trumparegystė?

Dėl fizinių, psichinių, regėjimo įtampų, viršįtampių, kai kurių sužalojimų, kai kuriems žmonėms yra įtempti skersiniai raumenys, išspausti akis, ištieskite akį į priekį, o šie raumenys nesileidžia atgal. Tokie žmonės, kurių akys ištiesėjo į priekį, Batesas vadinamas trumparegiškais.

Toks nelaimingas žmogus patenka į akių gydytoją, jis nuo penkių metrų rodo kontrolinį stalą, ir jis mato tik viršutinę lentelės eilutę.
"Aš matau, jūs turite trumparegystę." Jie pakabina minuso akinius ant žmogaus nosies.

Ką Bates siūlo trumparegystėje?

Bates siūlo paprastą ir aiškią trumpalaikės regos vizualizavimo schemą. Būtent: kiek įmanoma atsisakykite akinių arba laikinai pakeiskite akinius silpnesniais, o paprastų specialių pratimų pagalba įtempkite skersinius raumenis. Ir su kitų tokių paprastų pratimų pagalba, reikia susilaikyti ir išugdyti susilpnėjusius išilginius raumenis. Ir bus pastebima artimojo žmogaus vizija.

Kas yra Bateso tolimesnis ryškumas?

Daugeliui žmonių, keturiasdešimt penkiasdešimt metų amžiaus, dėl treniruotės trūkumo, skersinių akių raumenų darbas pradeda silpnėti. Ir nuo keturiasdešimt penki-penkiasdešimt metų jie pradeda gana stipriai įtempti, šlakai išilginiai raumenys. Dėl to akis vis dar turi formos rutulį, objektyvo fokusas yra ant tinklainės, o klasikiniai ilgalaikiai žmonės puikiai mato atstumą.

Bet čia reikia pamatyti arti. Norėdami tai padaryti, išspauskite akis, traukite į priekį. Tačiau šie išilginiai akių raumenys yra laikomi, jiems neleidžiama ateiti į priekį, o skersinėse jėgos neturi pakankamai akių, kad būtų išsikišusios, kad ji išsiplės į priekį.

Bet jei tolimajam žmogui pakabinti ant nosies pliuso taškų, tada įsitikinkite, kad šie skersiniai raumenys labai greitai netaps visiškai nebeveikti. Kadangi tolimajam asmeniui plius akiniai, akių skersiniai raumenys iš esmės nereikalingi. Vietoj to jie dirba stiklo lęšiu.

Ką Bates siūlo ilgam laikui?

Tai suteikia paprastą ir aiškią natūralios regos vizualizacijos schemą su tolimų vaizdų. Būtent: galima kiek įmanoma atsisakyti stiklines arba laikinai pakeisti jas silpnesniais, o naudojant paprastas specialias pratimus, turi būti atsipalaidavę įtemptieji išilginiai raumenys ir, naudojant kitų tokių paprastų pratimų, turėtų būti imtasi ir mokomi susilpninti skersiniai raumenys.

Ir žmogaus akis vėl pradės dirbti kaip gerai pripildyta kamera. Sutraukite, ištiesinkite į priekį, pamatykite arti, grįžkite atgal, padarykite apvalų kamuoliuką ir gerai matykite į atstumą.

Kai kuriuose žmonėse įtemptos išilginės raumenys yra tokios įtemptos, kad jie traukia ir traukia akis atgal, o galų gale jų akys tęsiasi prieš akies lizdo galinę sienelę. Ir jie toliau traukia. Traukite ir traukite, o akis tampa beveik plokščias. Ir dėmesys skiriamas tinklainei.

Tai žmonės su plokščia akimi, jie daugiau nemato atstumo be pliuso taškų. Jie gauna akinius už atstumą iki + 1,5, skaityti su akiniais +3. Gydytojai vadina šią regėjimo sutrikimų hipermetropiją arba sudėtingą periferiją, plokščias akis. Šie žmonės dėvia bifokalinius akinius.

Squint

Trečias regėjimo sutrikimas, kuris ištaisomas pagal Bates metodą, vadinamas squint. Straubingumo priežastis yra labai paprasta. Paprastai vaikams dėl išgąsčio ar sužalojimo. Išgąsdinimo metu tam tikra išilginė akies raumens dalis yra įtempta. Pavyzdžiui, dešinės akies vidaus išilginės raumenys yra įtemptos. Ir laukas, atvirkščiai, yra ištemptas. Kaip rezultatas, kairiosios akys atrodo tiesiai, o dešinysis - į vidų.

Ką siūlo tradicinė medicina? Paprastas būdas yra operacija. Čia šis įtemptas raumenys supjausto, ištempia, paimkite, nuimkite ir pasukite akį į vietą.

Batesas buvo kategoriškas priešininkas bet kokioms operacijoms dėl akių raumenų. Ir jis pasiūlė paprastą ir aiškią natūralaus šnipiškumo pašalinimo schemą. Būtent: išilginis vidinis raumenys turėtų būti atsipalaidavęs (naudojant paprastas pratimus), o naudojant kitus tokius paprastus pratimus, turėtų būti imamas ir apmokytas išorės silpnumas. Ir raumenys patys uždeda akis į vietą.

Astigmatizmas

Šis ketvirtasis regėjimo sutrikimas, kuris ištaisomas Bates metodu, vadinamas astigmatizmu. Astigmatizmas, išverstas į rusų kalbą, yra "vaizdo iškraipymas". Astigmatizmas yra regėjimo sutrikimas, prie kurio akinių vaistas pasirašytas dėl impotencijos.

Taigi, 1901 m. Amerikiečių oftalmologas Williamas Batesas paskelbė mokslinį pranešimą, kuriame įrodė, kad visi keturi regėjimo sutrikimai: trumparegystė, hiperopija, kuprinė ir astigmatizmas yra siejami su žmonėmis, kurių sutrikimai veikia šešis akytojo judesio raumenis.

Kai kurie raumenys yra pernelyg įtempti, o kiti yra pernelyg susilpnėję. Dėl to kai kurie žmonės turi trumparegystę, kiti turi ilgalaikę akiratį, kiti turi straubismą ir beveik visi yra astigmatizmo.

Be to, Bates sukūrė pratimų sistemą, kuri leidžia raumenims įtempti atsipalaiduoti, o silpniems - mokyti ir atkurti asmens viziją.

Jis pasiskolino šitų pratimų pagrindą iš šiaurės Amerikos indėnų, kurie sukūrė tūkstantmečio berniukų, berniukų, vyrų ir karių vizijos ugdymą ir palaikymą.

Batesas matė - indai nuolat atlieka kai kuriuos pratimus akimis. Jis įžvelgė šių pratimų esmę, kadangi oftalmologas suprato jų tikslą ir sukūrė savo metodą.

Terapiniai pratimai dr. Bates akims

Pratimai rekomenduojama atlikti valandą prieš valgį. Kadangi šiuo metu žmogus "iš bado" kraujo, kuris turi svarbią fiziologinę savybę, traukia iš ląstelių ir organų išsiskyrusius šlakai (šiuo pagrindu yra terapinio bado principas).

Palmingas (iš anglų kalbos žodžio palmių - delnų) - vienas iš pagrindinių pratimai atsipalaidavimui.
Visi žino, kad palmės turi gydomąją spinduliuotę. Tas pats žmogus netyčia nuolat gydo juos, susitrenkdamas į skausmingą vietą: skrandį, dantį ir pan. Palmės gali padėti pavargusioms ir skaudžioms akims.

Norėdami laikyti palmių, turite įdėti pirštus kartu ir šiek tiek apvyniokite delnus, kad jose būtų nedidelis kiekis vandens. Tuomet vienos rankos pirštus uždėkite ant kito piršto, kad jie kryžiaus tiesiniu kampu (delnai iki veido).

Prisukite delnus į veidą taip, kad kryžiaus palmės būtų kaktos viduryje, o delnų duobutės yra akyse. Nosis turi būti laisvas ir atrodyti tarp delnų. Palmės turėtų būti tokios stipriai nuspaudžiamos į skruostus, kad suplotos akys nematytų vienos šviesos, jos būtų visiškai tamsoje.

Jei kalbate moksline kalba, tada šią procedūrą galima vadinti biologine fosforeze - sušilti akis savo palmių šiluma. Norėdami pagerinti efektą, prieš paleidžiant palmę palmę reikia patrinti vienas kito tol, kol pajusite šilumą.

Per šį pratimą rankos alkūnės turėtų būti ant stalo, akys turėtų būti uždarytos. Palmingas turi būti atliekamas 3-5 minutes kiekvieną kartą, kai mažiausiai jaučiasi pavargus akis, dirbant, žiūrėdami televizorių, skaitant ir pan. Tuo pačiu metu jūs turite galvoti apie kažką malonumo ir gero.

Teigiamos mintys padeda atsipalaiduoti veido, akių, regos nervų, regos analizatoriaus smegenyse ir pan. Raumenyse.

Prieš palikdami palmingą, reikia sugriežtinti akis ir keletą kartų atsipalaiduoti. Po to jūs turėtumėte pašalinti delnus iš akių ir uždaryti akis greitai ir greitai judėti aukštyn ir žemyn, į kairę ir į dešinę (atnaujinti kraujo tiekimą į kaklą ir smegenis), tada patrinti akis kumščiais, giliai įkvėpti, iškvėpti ir išlyginti akis, greitai mirksėti keletą sekundžių.

Pratimai padeda deguoninacijai tinklainės vizualinėse lazdele, kurios yra atsakingos už regėjimo aštrumą sūkuryje ir tamsoje, taip pat vizualiems spurgoms, kurios yra atsakingos už spalvoto vaizdo ryškumą.

Todėl po šio pratybų kai kurie žmonės pastebi, kad jo vizualus vaizdas tapo ryškesnis ir ryškesnis. Palmingas gali būti atliekamas neribotą skaičių kartų.

Pratimai raumenims susilpninti

Šie pratimai, skirtingai nuo palmingo, gali būti atliekami tik 3 kartus per dieną - prieš pusryčius, pietus ir vakarienes, kartodami kiekvieną iš jų nedaug kartų, kad nebūtų per daug akių. Akinių pratimų akiniai turi būti pašalinti. Veido veidas turėtų būti nejudus, tik akys dirba. Pratimai atliekami sklandžiai, be staigių judesių.

Pirmiausia turite atsipalaiduoti savo akis greitai mirksi amžinai (pavyzdžiui, drugelio sparnus). Beje, žmonės nekalba: nieko blogo, mirksi.

1 pratybas.
Pakelkite akis keletą kartų iš eilės, nuleisk juos (3-4 kartus). Po to keletą sekundžių mirksėti.

2 pratybas.
Sulenkite akis į kairę, tada į dešinę (3-4 kartus). Tada mirksyk kelias sekundes.

3 pratybas.
Padidinkite akis viršutiniame dešiniajame kampe, apačioje apatiniame kairiajame kampe žemyn (3-4 kartus). Pasibaigus kelioms sekundėms mirksėti.

4 pratimas.
Padidinkite akis viršutiniame kairiajame kampe ir žemyn įstrižai dešinėje apatinėje kampe (3-4 kartus). Pasibaigus kelioms sekundėms mirksėti.

5 pratybas.
Tavo akimis nubrėžkite stačiakampį: laikykite akis iš dešinės į kairę, apatinę kairę pusę nuo viršaus į apačią, nuleiskite žemyn iš kairės į dešinę ir pakelkite dešinėje pusėje nuo apačios į viršų. Mirksi kelias minutes.

6 pratybas.
Nukreipkite stačiakampį savo akimis priešinga kryptimi. Mirksi

7 pratybas.
Atlikite savo akis ratu, tarsi tikrintumėte ratą pagal laikrodžio rodyklę: pakelkite akis į 12 valandos žymę, 3 valandas švelninkite, 6 valandas žemyn, 9 valandas švelninkite, pakelkite 12 valandų (du kartus). Mirksi

8 pratybas.
"Patikrinkite ratuką" priešinga kryptimi - prieš laikrodžio rodyklę (du kartus). Mirksi

Pratimai "soliarizacija akims ant žvakės."

Kelias sekundes pažvelgti į žvakių liepsną, mirksėti. Po to pažiūrėkite į kairę sieną, grąžindami kūną ir veidą į kairę, o tada į dešinę sieną, grąžindami kūną ir veidą į dešinę. Išvaizdos vertimas pakartokite 5-7 kartus.

Pratimų seka.
Jie gali prasidėti nuo saulės. Po to, atlikite palmingumą ir užbaigkite gimnastikos kompleksą su 8 pratimais.

Beje, gimnastikos kompleksas gali būti atliekamas su uždaromis akimis, palmėmis (rankas ant akių).
Apdailos kompleksas turėtų būti palmingas su atsipalaidavimu ir maloniomis mintimis.

Natūralūs produktai papildo gimnastikos kompleksą. Propolis yra puikus sorbentas, kuris iš ląstelių išskiria šlakų. Be to, tai veiksmingas baktericidinis agentas - sunaikina 200 bakterijų ir grybų rūšių, netrukdant naudingos mikrofloros.

Propolis yra galingas antisklerozinis vaistas, kuris valo smegenų ir akių mikrokapilarus. Todėl jis turėtų būti vartojamas alkoholio ar propolio aliejaus pavidalu.

Minkštimas yra optimalus mineralų ir vitaminų, skirtų akims, kompleksas. Todėl, mėlynių sezono metu jums reikia valgyti bent 0,5 puodelio šių uogų kiekvieną dieną.

Teigiami Bateso technikos aspektai

• Ši technika yra labai efektyvi, norint įsigyti lengvą ametropiją. Jei pacientas dar nėra pradėjęs dėvėti akinių, jo regėjimas gali būti atkurtas įprastai, sistemingai ir reguliariai mokantis.
• Bet kokiu atveju ši technika bus naudinga - jei ne regeneruojant regėjimą, tai kaip jos blogėjimo prevencija, nes šie pratimai sumažina akių skausmą ir teigiamai veikia regimąjį analizatorių.

Kontraindikacijos praktikuojant Batesą

• Nepavyko susidoroti su tinklainės atsiskyrimo grėsme ir jau išsiplėšta, nes jo tolesnis atsiskyrimas gali būti išprovokuotas.
• Po to, kai bet kuri akių operacija turi užtrukti mažiausiai šešis mėnesius.

Pratimai pagal Bateso rezultatus

Turiu pasakyti, kad Bateso metodo žmonių apžvalgos yra labai prieštaringos. Daugelis sugebėjo tokiu būdu visiškai atkurti jų viziją (ypač jei prastai matoma raumens spazma). Kitas yra tobulinti keletą dioptrijų, kuriuos taip pat galima pavadinti puikiu rezultatu. Trečia, nieko nebuvo pasiekta. Bet po gyvenimo visada būna tokia - kai kuriems žmonėms pavyksta, o kiti - ne.

Svarbu atlikti pratimus reguliariai ir sistemingai. Šiuo atveju visiškai panaši į sporto salę: kai tik baigiate treniruotę, po poros savaičių regėjimas tampa tuo, kas buvo prieš pradedant.

Nesvarbu, kokia akių problema turėtų būti išspręsta. Galima daryti prielaidą, kad įprastas oftalmologas diagnozuoja problemą ne su šimtu procentų tikslumu, o tai neatmeta klaidingos diagnozės ir klaidų.

Praėjo daugiau nei šimtas metų nuo Bates metodo kūrimo. Iki šiol nebuvo pasiūlyta nieko labiau prieinamo, paprasto ir veiksmingo.

Tas pats metodas gana efektyviai moko, kaip atsikratyti problemų. Jei jis nori, kad kažkas iš jūsų atpažintų pažįstamus žmones iš tolo arba, netrukdydamas pamatyti artėjančio autobuso skaičiaus, esate teisingame kelyje.

Svarbiausia yra pasiekti rezultatus, bet kokiu atveju nepasiduoti pamokoms.

Gimnastika Bates akims

U. G. Batesas sukūrė regimosios vizijos be narkotikų sistemą.

Pasak mokslininko, pernelyg didelis krūvis, gautas pasaulio vizualinio tyrimo procese, lemia trumparegystės, drebulės, šnipščio, astigmatizmo ir kitų regėjimo sutrikimų atsiradimą.

Bateso metodika

Bateso metodas - atsipalaiduoti išorinių akių raumenis, fiziškai ir protiškai atsipalaiduoti visą kūną (netgi naudojant hipnozę), taip pat laikantis kvėpavimo, mitybos ir bendrojo fizinio aktyvumo taisyklių.

Batesas teigė, kad sutrikusio regėjimo akiniai, nes jie sukelia akių raumenų atrofiją ir jokiu būdu nepagerina regėjimo. Ir pašalinti dažniausiai pasitaikančius pažeidimus, siūlomus naudojant gimnastiką akims ir palmingai.

Normaliam akių raumenų veikimui reikia dirbti kasdien - įtempti ir atsipalaiduoti, o akys turi nuolat judėti. Akinių atveju akies judesio aktyvumas yra minimalus, o akies judesiai keičiami sukant galvą, o tai vėl daro neigiamą poveikį paties organo darbui.

Kontraindikacijos: tinklainės atsiskyrimas ir akių operacija po pusės metų.

Pratimai

Pasirengimas gimnastikai: nuimkite akinius, atpalaiduokite veido raumenis, mirksi. Darbe dalyvauja tik akys, galva lieka judama. Paleiskite iki 20 kartų. Kiekvienas pratimas baigti mirksėti.

1. Akių judėjimas aukštyn, žemyn su 1 sekundės trukme;
2. Akių judesiai dešinėje, kairėje;
3. Akių judėjimas į dešinę ir įstrižai į kairę;
4. Akių judėjimas į kairę ir įstrižai į apačią;
5. Akių judesys per įsivaizduojamą stačiakampį perimetru, pirmiausia vienoje kryptimi, tada kitoje;
6. Akių judesys vaizduojamoje skalėje su sustojimais 12, 3, 6, 9 (abiem kryptimis);
7. Ištieskite savo ranką į priekį, įdėkite savo žvilgsnį nykščiu, toliau laikykite savo akis, nuneškite ranką į nosį ir atgal, pažvelkite į objektą nuo lango;
8. Akys atkreipti gyvatę abiem kryptimis;
9. Uždarykite akis 20 kartų.

Palmingas

Palmingas (iš anglų, palmių ir delno) skirtas nervų sistemos ramybei ir įtampai nuo akių.

Jums reikia paimti patogiausią vietą, tvirtinant alkūnės ant stalo ar kito paviršiaus, patrinkite ranką ir delną per ranką, šildykite juos (šiltos rankos patinka liesti, taip pat pagerinkite kraujo apytaką).

Uždarykite akis ir padėkite jas kryžiuotais rankomis, tarsi dėvėkite akinius. Pirštai turėtų krypti tiesiai ant kampo.

Palms duoda šiek tiek dubenėlio formą ir spaudžia juos į veidą taip kuo, kiek įmanoma, absoliučiai apsaugai nuo šviesos.

Rezultatas pasiekiamas, jei palmingo proceso metu žmogus mato tobulą juodumą. Palmingo trukmę riboja tik jo diskomfortas. Nėra jokių kontraindikacijų prie palmingo.

• Olga Васильева
  2015-10/19 00:19 Atsakyti

Aš vieną kartą nusipirkau Bateso knygą seniai, kurioje aprašyti visi šie ir daugelis kitų pratybų. Jie iš tiesų padeda, tačiau visa tai turi būti padaryta prižiūrint gydytojui, o tai tik jiems pakenks. Iš visų pratimų šiuo metu palikau tik palmingą, ir tada aš tai darau netaisyklingai.

Gimnazijos akys pagal Bates metodą padeda ne tik normalizuoti regėjimą, bet ir pavargusius ar pernelyg atšilusias akis. Nors dirbdamas su kompiuteriu, pertraukos metu aš trunkau nuo laiko iki pratybų. Tai padeda.

Visa literatūra, susijusi su jūsų sveikata, turėtų būti elgiamasi labai atidžiai! Aš nepamenu autoriaus, bet kai seniai nusprendžiau atkurti viziją savo metodu! Po mėnesio treniruotės mano regėjimas pablogėjo, akys nuolat skauda. Aš kreipiuosi į gydytoją, buvo tik vienas patarimas - išmeskite šią techniką! Pasikonsultavęs su gydytoju, pagal Bateso metodą aš atlieku keletą pratimų, bet ne visą kursą! Savaitės atlikti kai kuriuos pratimus, tada keiskite! Aš kartoju, tik pasikonsultavęs su profesionaliu akių skausmu!

Vienu metu nusipirkau daugybę knygų apie vizijos atkūrimą, tarp jų - Bates metodą. Niasilil) Pirmiausia tinginystė, antra, greitai pavargsta nuo pasikartojančių pratimų. Nors tai dariau, aš niekada nepasiekė absoliutaus juodumo, nesuprantu, kaip tai įmanoma)

Mano žmona ir aš šiuo metodu gydė šuką savo sūnaus vaikystėje. Jie atliko akių gimnastiką ir ilgą laiką uždarė vieną akį, kad antras pradėjo atrodyti tiksliai. Technika tikrai padeda, nors trunka apie tris mėnesius, bet tai verta. Ne visada, vaistiniai preparatai ir vaistai gali padėti, jums reikia išbandyti visas galimybes.